こんにちは🎤
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校です 🎶
ヒップホップダンスを始めたいけれど、何から覚えればいいのか分からない…という方はとても多いです😊
特にダンス初心者の方は、ステップ名を聞くだけで難しそうに感じてしまうこともありますよね。
しかし実は、ヒップホップダンスは基本ステップをしっかり身につければ、音楽にノリながら自由に踊れるようになる、とても親しみやすいジャンルなんです✨
そして、基礎を積み上げていくほど、自分らしい表現もどんどん広がっていきます。
この記事では、姫路駅から近い通いやすいダンススクールとして人気のボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校が、ダンス初心者でも今日から練習できるヒップホップ基礎ステップを分かりやすく解説していきます！
ヒップホップダンスに興味がある方、基礎からしっかり身につけたい方、リズム感をつけたい方にもおすすめの内容です💃🕺✨
ヒップホップを始める前に知っておきたい基礎ポイント
まずは、ステップを覚える前に知っておくと役立つ、ヒップホップの基礎ポイントを簡単にご紹介します。
リズム取りの重要性
ヒップホップダンスでは、音楽のビートに乗ることがとても大切です。
特に初心者の方は、ステップに意識が向きすぎてしまい、リズムが崩れがちに…😢
足だけではなく、体全体でリズムを感じる練習をしてみてください。
首や肩、手先の動きも音に合わせることで、ステップの見え方が驚くほど変わります。
姿勢と重心の位置
ヒップホップは、少し膝を曲げて重心を下げた“ダウン姿勢”が基本。
重心が高いままだと、ステップが硬く見えてしまいます。
自然なダウン姿勢をキープできると、ステップのグルーヴ感がぐっと増して、ヒップホップらしさが出ますよ😎🎵
腕の使い方も大切
初心者の方に多い悩みが「手の動きをどうしたらいいかわからない」問題。
ステップに意識が集中して腕が止まってしまうと、全体の動きがぎこちなく見えることがあります。
まずは体のバランスを崩さないように軽く振ってあげるだけでOKです。
慣れてきたら腕の振りを少しずつ大きくしていきましょう✨
初心者が最初に覚えるべきヒップホップ基礎ステップ5選
ここからは、初心者でもすぐに実践できるヒップホップの超定番ステップを紹介していきます！
どれも簡単で、音楽に合わせて楽しく練習できますよ😊
1. ポップコーン（Popcorn）
ヒップホップダンスの中でも、初心者に特に人気のステップがポップコーンです🍿
ポップコーンの特徴
足をリズムに合わせて左右に弾ませるように動かし、軽快な雰囲気を出せるステップ。
名前の通り、ポップコーンが弾けるようなイメージで飛び跳ねる動きが特徴です。
初心者がつまずきやすいポイント
・リズムが早くなると足がバタバタしてしまう
・重心が高くなり、ステップの安定感が消える
・腕の動きがぎこちなくなる
改善のコツ
最初はゆっくりした曲で練習し、重心を低く保つことを意識してみてください。
慣れてくると、ポップで可愛い雰囲気が出せるようになりますよ✨
2. サイドステップ（Side Step）
ヒップホップの基本中の基本で、初心者でもすぐに覚えられるステップです👣
サイドステップの特徴
左右に体重移動しながら足を横へ出す動きで、音楽に合わせてノリを作るのに最適です。
初心者がつまずきやすいポイント
・横に動くときに上半身が硬くなる
・リズムを取るのを忘れる
・腕の振りが止まってしまう
改善のコツ
体全体でリズムをキープしつつ、肩や腕も自然に揺らしてあげましょう。
簡単な動きですが、しっかりノれると一気に上手に見えますよ😆
3. ボックスステップ（Box Step）
名前の通り、足で四角形を描くようにステップする動きです📦
ボックスステップの特徴
足運びを立体的に見せられるため、ヒップホップだけでなく様々なダンスジャンルでも使われます。
初心者がつまずきやすいポイント
・足の動きに気を取られリズムが取れなくなる
・ステップが速くなると上半身がブレる
改善のコツ
鏡を見ながらゆっくり練習し、体の軸をまっすぐキープすることを意識しましょう✨
4. クラブステップ（Crab Step）
横移動が特徴のかわいいステップ🦀
クラブステップの特徴
膝を開閉しながら横に移動する動きで、コミカルにもカッコよくも見せられる万能ステップです。
初心者がつまずきやすいポイント
・膝がうまく開かない
・リズムがズレやすい
改善のコツ
重心を低く保ち、膝の開閉をリズムに合わせて丁寧に行ってみてください。
慣れるとスムーズに踊れるようになりますよ😄
5. ランニングマン（Running Man）
ヒップホップといえばこれ！というほど有名なステップです🏃♂️💨
ランニングマンの特徴
足を前後に入れ替える動きで、勢いがありダイナミックな見せ方ができます。
見た目は難しそうに見えますが、コツを掴めば初心者でもできます！
初心者がつまずきやすいポイント
・足の滑らせ方がわからない
・動きがバタバタしてしまう
・腕が止まってしまう
改善のコツ
最初は足を軽くスライドさせる練習から始め、徐々にスピードを上げていきましょう。
音に乗ると一気にかっこよく見えます✨
上達するためのおすすめ練習方法
ヒップホップダンスの基礎ステップを覚えた後は、どのように練習するかがとても大切です✨
初心者の方の多くが「練習しているのに上達している気がしない…」と感じることがありますが、実はポイントを押さえて練習するだけで、驚くほど成長スピードが変わります。
ゆっくりの曲で練習する
速いビートに合わせようとして焦ってしまうと、フォームが崩れやすくなります。
まずはテンポのゆっくりした曲を使い、正確にステップを踏めるようにしましょう😊
鏡を使ってフォームチェック
初心者の方が見落としがちなのが“姿勢”。
背筋が伸びているか、重心が下がっているか、腕が不自然に止まっていないかを鏡で確認するだけで、仕上がりが大きく変わります✨
スマホで撮影しながら練習
自分ではできているつもりでも、動画で見ると動きが硬かったりズレていたりすることがあります📱
練習を記録しておくことで、改善ポイントが分かりやすくなり成長も感じやすくなります。
楽しく続けることが一番大切
ダンスは楽しむことでどんどん上達します🎶
無理に完璧を求めるのではなく、毎回の練習で「今日はここができた！」という小さな成功を積み重ねていきましょう。
まとめ：基礎ステップを覚えればヒップホップはもっと楽しくなる！
ヒップホップダンスは、基礎ステップをしっかり身につけることで、難しい振り付けでもスムーズに踊れるようになります✨
今回紹介した5つのステップは、どれも初心者が最初に覚えておきたい、とても大切な基礎です。
・ポップコーン 🍿
・サイドステップ 👣
・ボックスステップ 📦
・クラブステップ 🦀
・ランニングマン 🏃♂️
姫路駅から近い通いやすさで人気のボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、初心者でも安心してヒップホップを始められるレッスンを行っています。
基礎からしっかり身につけたい方、ダンスを楽しみたい方はぜひ気軽に体験してみてください😊💃🕺✨
練習を積み重ねれば必ず上達します。
一緒にヒップホップダンスを楽しんでいきましょう🎶
2026年より校舎維持費が変更になります！
現在、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、毎月2,200円（税込）の校舎維持費をいただいていますが、2026年1月より直営校と合わせて【3,300円（税込）】に変更となります。
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Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
🏫 校舎情報
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校
〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町341 福富ビル6F
最寄り：JR姫路駅 徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00