ロングトーンが続かない原因は呼吸だった？ブレス管理で声が安定するボイトレ解説🎶

こんにちは🎤
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校です 🎶

はじめに：ロングトーンが続かない…その悩み、実は多いです😢

歌っているときに「ロングトーンが途中で切れてしまう」「声が震える」「最後まで安定しない」と感じたことはありませんか？🎵
実はこの悩み、初心者の方だけでなく、経験者の方にもとても多いんです。

特に姫路エリアでボイトレを探している方からは、「息が続かない」「高音になると息が足りなくなる」という声をよく耳にします。
ロングトーンは歌の基礎力がはっきり出る部分なので、悩んでしまうのも当然です💦

この記事では、ロングトーンが伸びるために欠かせない呼吸ボイトレ、特にブレス管理について詳しく解説していきます✨
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校でも重視しているポイントを、分かりやすくお伝えします🎤

ロングトーンとは？なぜ重要なの？🎶

ロングトーンとは、一つの音を一定の音程・音量・音質で長く伸ばすことです。
バラードはもちろん、ポップスやロック、ミュージカルでも欠かせない要素です🎼

ロングトーンが安定すると、

・歌全体が上手く聴こえる

・音程が安定する

・表現力が増す

・高音や低音も楽になるといった嬉しい変化がたくさんあります😊

逆にロングトーンが不安定だと、どんなにリズムや音程を頑張っても「惜しい歌」になってしまうことも…😣
だからこそ、基礎である呼吸とブレス管理がとても大切なのです。

ロングトーンが伸びない原因は呼吸にある？🤔

ロングトーンが続かない原因の多くは、実は声ではなく呼吸にあります。

よくある原因としては、

・息を一気に吐きすぎている

・肩や胸で浅く呼吸している

・息と声のバランスが取れていない

・緊張で体が固まっているなどが挙げられます💭

「たくさん息を吸えばいい」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。
大切なのは、吸った息をどうコントロールするか、つまりブレス管理なのです🌬️

ブレス管理とは？🎤

ブレス管理とは、吸った息を無駄なく、必要な分だけ安定して使う技術のことです。
ロングトーンでは特に、このブレス管理ができているかどうかで伸びが大きく変わります✨

ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、まず「息を吐く感覚」を身につけることからスタートします
。力任せではなく、コントロールされた呼吸を目指します😊

腹式呼吸がロングトーンを支える理由💡

ロングトーンに欠かせないのが腹式呼吸です。
腹式呼吸とは、お腹周りを使って息をコントロールする呼吸法です。

腹式呼吸ができるようになると、

・息が安定する

・喉に力が入りにくくなる

・長く息を使えるといったメリットがあります🌈

姫路駅から近いNAYUTAS(ナユタス)姫路校でも、最初は歌わずに呼吸練習だけを行うこともあります。
それくらい、呼吸は歌の土台なのです🏗️

ロングトーンが伸びる基本の呼吸ボイトレ🫁

ここでは、自宅でもできる基本的な呼吸ボイトレをご紹介します✨

まずは姿勢を整えます。
背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きましょう😊
次に、鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じます。

その後、「スー」という音で細く長く息を吐いてみてください🌬️
このとき、できるだけ一定の強さで吐き続けることがポイントです。

最初は10秒でもOKです👍
無理をせず、少しずつ時間を伸ばしていきましょう。

声を出す前にやりたいブレス管理トレーニング🎵

いきなり声を出す前に、息だけでコントロールする練習をすることで、ロングトーンが安定しやすくなります。

例えば、

・ろうそくの火を消さないように息を吐くイメージ🕯️

・紙を壁に貼り、落ちないように息を当てる📄

など、イメージを使うと分かりやすいです😊

これらはボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校でもよく行う練習法で、感覚を掴みやすいと好評です✨

ロングトーン練習でありがちな失敗😱

ロングトーン練習でよくある失敗として、

・最初から全力で声を出す

・息を止めてしまう

・音程を意識しすぎて呼吸が止まるといったことがあります。

特に「長く出そう」と意識しすぎると、逆に力が入ってしまい、息が早くなくなってしまいます💦
リラックスがとても大切です🌿

悩みに寄り添う：できなくて当たり前😊

ロングトーンがうまくできないと、「自分は才能がないのでは…」と落ち込んでしまう方もいます😢

でも安心してください。

呼吸やブレス管理は、トレーニングで必ず改善できます✨
実際に、姫路エリアで通われている生徒さんも、最初は数秒しか伸びなかったロングトーンが、数ヶ月で見違えるほど安定しています🌸

継続で変わる！ロングトーン改善の実感💪

呼吸ボイトレを続けていくと、

・息切れしにくくなる

・歌うのが楽になる

・声に余裕が出るといった変化を実感できるようになります😊

特にロングトーンが安定すると、歌全体のクオリティが一段階アップしたように感じられるはずです🎶

NAYUTAS(ナユタス)姫路校で大切にしていること🏫

NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、一人ひとりの呼吸のクセや体の使い方を見ながら、無理のないボイストレーニングを行っています😊

姫路駅から近い立地なので、学校やお仕事帰りにも通いやすいのも特徴です🚶‍♂️🎒
地域密着で、初心者の方から経験者の方まで幅広くサポートしています✨

自宅練習で差がつくロングトーン強化ポイント🏠🎤

レッスンだけでなく、自宅での意識もロングトーンの伸びには大きく影響します😊
毎日長時間練習する必要はなく、短時間でも正しい呼吸を意識することが大切です。

例えば、

・歯磨き中に息を細く吐く練習をする🪥

・お風呂でリラックスしながら呼吸に集中する🛁

・ストレッチと合わせて腹式呼吸を行う🧘‍♀️

など、日常生活に取り入れることで無理なく続けられます✨

ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校でも、自宅練習の大切さをお伝えしており、生活の中で声と呼吸をつなげる意識を育てています🌱

メンタル面もロングトーンに影響する？😌

実はロングトーンには、メンタル面も大きく関係しています。
緊張や不安が強いと、呼吸が浅くなり、息の流れが止まりやすくなります💦

「失敗したらどうしよう」「音を外したら怖い」という気持ちは、誰にでもあります😢
しかし、その気持ちが強くなりすぎると、体が固まり、ブレス管理が難しくなってしまいます。

NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、安心して声を出せる環境づくりを大切にし、気持ちの面からもサポートしています😊
姫路駅から近い立地で通いやすく、無理なく続けられることも継続のポイントです🚃

ロングトーンが安定すると広がる表現力🎼✨

ロングトーンが安定してくると、ただ長く伸ばすだけでなく、

・少しずつ強くする

・優しくフェードアウトする

・感情を乗せて響かせるといった表現もできるようになります😊

これにより、歌に説得力や深みが生まれ、「聴かせる歌」に近づいていきます🎶
ブレス管理はテクニックだけでなく、表現力アップにも直結する大切な要素なのです。

まとめ：ロングトーンは呼吸で変わる🌈

ロングトーンが伸びるかどうかは、声の強さよりも呼吸とブレス管理が大きな鍵を握っています🔑

正しい腹式呼吸と、無駄のない息のコントロールを身につけることで、歌は確実に変わっていきます😊
最初は思うようにいかなくても、続けることで必ず成長を実感できます✨

これからもボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校は、姫路エリアで頑張る皆さんの歌と声の成長を、呼吸の基礎から丁寧にサポートしていきます🎤🎶

2026年より校舎維持費が変更になります！

現在、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、毎月2,200円（税込）の校舎維持費をいただいていますが、2026年1月より直営校と合わせて【3,300円（税込）】に変更となります。

そのため、もしご入会をご検討中の方は、【2025年12月末までのご入会】がおすすめです！
今なら現行の校舎維持費でスタートできます！

音楽を本気で楽しみたい方、スキルアップを目指したい方、ぜひこの機会に一歩を踏み出してみてください！

＼生徒様の声 👥 ／

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よくあるQ&A

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。

Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。

Q: 体験レッスンはありますか？

A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。みなさんのご参加をお待ちしています！

🏫 校舎情報

ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校
〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町341 福富ビル6F
最寄り：JR姫路駅徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00