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こんにちは🎤
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校です 🎶
みなさん、歌っていてこんな悩みはありませんか？🤔
「高い声が出なくて、好きな曲が歌えない…😭」
「サビになるとどうしても喉が締まって苦しい…」
「ミックスボイスって聞くけど、結局どうやって出すの？
「超高音のホイッスルボイスに憧れるけど、自分には無理？✨」
最近のヒットチャートを見ると、Official髭男dism、Mrs. GREEN APPLE、King Gnu、YOASOBI、Adoなどなど… 「えっ、これ人間が出せる音域なの！？😱」 と驚くような高音曲ばかりですよね。
カラオケで歌おうとしても、原キーだと高すぎて喉がガラガラになってしまう…なんて経験、誰にでもあると思います💦
でも、諦めないでください！🙅♀️
彼らプロのアーティストも、最初から魔法のように出せていたわけではありません。
正しい「発声の仕組み」を理解し、適切なトレーニングを積めば、あなたの喉にも眠っている「高音の可能性」を呼び覚ますことができるんです！✨
今日はそんなボーカリストの夢を叶えるために、3大発声テクニックと呼ばれる「ミックスボイス」「ホイッスルボイス」「エッジボイス」について、どこよりも詳しく、そして実践的に解説しちゃいます！🔥
これを読めば、あなたの歌声が劇的に変わるかも！？
少し長くなりますが、姫路駅から近いボイトレ教室NAYUTASの講師陣が持っているノウハウを詰め込んだので、ぜひ最後まで付いてきてくださいね！📝
⚠️ 練習を始めるその前に！「喉の準備体操」
いきなり特殊な発声練習を始めるのは、寝起きでダッシュするようなもの！🏃♂️💨
喉を痛める原因になるので、まずは簡単なストレッチで「歌う準備」を整えましょう。
- 首のストレッチ 🦒 ゆっくりと首を回します。右回り、左回り、それぞれ5回ずつ。首筋が伸びているのを感じてください。
- 表情筋の緩和 🤪 「あー」「うー」と口を大きく動かしたり、舌を出し入れして顔周りの筋肉をほぐします。
- リップロール 🫧 唇を閉じて息を吐き、「プルルル…」と唇を震わせます。これが長く続かない人は、息の量が多すぎるかも？リラックスして一定の息を吐く練習になります。
準備はいいですか？それでは、未知なる声の世界へ飛び込みましょう！🚀
1. 全ての発声の基礎！「エッジボイス」とは？😲
3大テクニックの中で、一番最初に習得してほしいのがこの「エッジボイス」です。 地味に思えるかもしれませんが、プロの歌手もウォーミングアップに必ず取り入れるほど超重要な技術なんです！👑
別名「ボーカルフライ」とも呼ばれ、映画『呪怨』の「あ”あ”あ”…」という声と言えばイメージしやすいかもしれません👻
なぜエッジボイスが重要なの？
エッジボイスは、「声帯をリラックスさせた状態で、ピタッと閉じる」感覚を掴むのに最適なトレーニングなんです！✨
高音を出そうとすると、無意識に喉に力が入ってギュッと締め付けてしまいませんか？
これを「張り上げ発声（ハイラリンクス）」と言いますが、エッジボイスはこの悪い癖を取る特効薬💊になります。
- 声帯閉鎖の強化: 息漏れのない、芯のある声を作ります。
- 喉のリラックス効果: 余計な力みを抜き、声帯だけを使う感覚を養います。
- ミックスボイスへの架け橋: 声帯を閉じる感覚は、ミックスボイス習得の絶対条件です！
実践！エッジボイスの出し方 4ステップ
- 脱力タイム 🍃 まずは全身の力を抜いて、リラックス〜。ため息をつくように「はぁ〜」と息を吐きます。
- 低音へのアプローチ ⤵️ 口を半開きにして、自分が無理なく出せる一番低い声を出すイメージで「あー」と発声します。
- 限界突破の低さへ ⬇️ 「あー」と声を出しながら、ゾンビになったつもりで🧟♀️、徐々に音程を下げていきます。これ以上下がらない！というところまで下げてください。
- プツプツ音を探す 🔍 声が振動になってプツプツと途切れ、「あ”あ”あ”」という音が鳴り始めたら成功です！👏
うまくいかない時のチェックリスト✅
- 息を強く吐きすぎていませんか？ ➡️ エッジボイスに必要な息はごくわずかです。
- 喉に力が入っていませんか？ ➡️ 首や肩を回しながらやってみましょう。
- 寝起きの声をイメージしてみて！ ➡️ 朝起きた瞬間の、ガラガラの低い声をわざと出す感じです。
2. 憧れの歌声を手に入れる！「ミックスボイス」徹底解剖🎤
さて、いよいよ本丸の「ミックスボイス」です！✨
「地声のような力強さ」を持ちながら「裏声のような高音域」が出せる、まさに魔法のような声。
これさえあれば、今まで原キーで歌えなかったあの曲も、楽々歌えるようになるはずです！🌈
ミックスボイスって何？
一言で言うと、「地声（チェストボイス）と裏声（ファルセット）を融合させた声」のこと。
声帯の筋肉の使い方を絶妙にコントロールし、地声から裏声に切り替わる「換声点（ブリッジ）」を目立たなくさせる技術です。
習得への3つのステップ
Step 1：裏声を徹底的に鍛える 🦉
「えっ、地声を高くするんじゃないの？」と思ったあなた、要注意！⚠️
ミックスボイスのベースは裏声にあります。
か細い裏声ではなく、息漏れのない「芯のある裏声」が出せることがスタートライン。
「ホー」というフクロウのような声で、遠くに飛ばすイメージで練習しましょう。
Step 2：地声と裏声のグラデーション 🎨
低い地声から高い裏声まで、サイレンのように「アーーー⤴︎」と滑らかに音を上げていきます。
途中で声が「クルッ」とひっくり返ったり、急に弱くなったりする場所があなたの「換声点」です👀
この境目を、グラデーションのように徐々に変化させていく練習を繰り返します。
Step 3：声を鼻に響かせる（鼻腔共鳴） 👃
これが最大のコツ！声を口から出すのではなく、鼻の奥に響かせるイメージを持ちます。
「ネイネイネイ（Nay Nay Nay）」と発声してみてください。
少し平べったい、意地悪な魔女のような声🧙♀️を出すイメージです。
この声をキープしたまま高音域に行くと…あら不思議！裏声なのに地声っぽく聞こえませんか？
これがミックスボイスの入り口です！🚪✨
おすすめ練習曲🎵
- 男性：『Pretender』Official髭男dism（サビの高音がミックスボイスの練習に最適！）
- 女性：『マリーゴールド』あいみょん（サビの地声と裏声の切り替えがスムーズにできるか挑戦！）
3. 超高音域の未知なる世界「ホイッスルボイス」🦅
マライア・キャリー、アリアナ・グランデ、MISIA… 彼女たちが曲のクライマックスで見せる、人間離れした超高音。
それが「ホイッスルボイス」です。
まるで笛（ホイッスル）のような音色からその名が付きました🎵
ホイッスルボイスの仕組み
通常の発声とは異なり、声帯の前の方をわずかに振動させて出す特殊な発声です。
ミックスボイスよりもさらに上の音域（hihiA以上など）で使われます。
正直なところ…かなり難易度が高いです！💦
でも、出せた時の「突き抜ける快感」はたまりませんよ〜😆
練習のヒント
- 吸気発声（きゅうきはっせい）からアプローチ 🌬️
息を「吸いながら」高い奇声を発してみましょう。
「ヒッ！」と驚いた時のように息を吸うと、高い音が鳴りませんか？
その時の「喉の奥がキュッと閉まる感覚」を覚えておいてください。 - リップロールで宇宙へ 🚀
唇をプルプルさせるリップロールで、自分の限界ギリギリの高音まで上がっていきます。
リラックスした状態で高音へアプローチする感覚を掴みます。 - 小鳥のさえずりを真似る 🐦
イメージは小鳥です。
力を入れず、頭のてっぺんから細い糸がスーーッと抜けていく感覚を持ちましょう。
「口」から出すのではなく、「頭」から出すイメージです！
警告🚨
ホイッスルボイスの練習は喉への負担が非常に大きいです。
喉に痛み、イガイガ、違和感を感じたら、即座に練習を中止してください。
無理に続けるとポリープなどの原因になります。
1日5分程度から始めましょう⏳
まとめ：自分だけの声を育てよう🌱
いかがでしたか？ 「エッジボイス」「ミックスボイス」「ホイッスルボイス」。
それぞれの技術をマスターすれば、歌える曲の幅がグンと広がります！🌏
- エッジボイスで声帯閉鎖の感覚を養う
- ミックスボイスで音域を拡張し、表現力をつける
- ホイッスルボイスで圧倒的な高音を手に入れる
歌声は、目に見えない楽器です。 だからこそ、メンテナンスと正しい使い方が大切。 間違った出し方で練習を続けると、喉を痛めてしまうこともあります😰
「本気で上手くなりたい！」 「安全に、最短ルートで高音を出せるようになりたい！」 「自分の声の限界を知りたい！」
そう思った方は、ぜひ姫路駅から近い、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校へお越しください！🏫
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