こんにちは！
NAYUTAS（ナユタス）平塚校です！
冬になると、生徒さんからこんな声をよく聞きます。
「最近、なんだか歌いにくい…」
「声が思うように出ないし、すぐ息が切れる気がする」
心当たりのある方、いらっしゃいませんか？
でも安心してください。それは歌が下手になったわけではないんです！
原因のほとんどは……「呼吸が浅くなっていること」にあります！！
なぜ冬は呼吸が浅くなるの？
寒いと、体って自然に肩をすくめたり、ギュッと縮こまったりしますよね。
実はその状態だと、胸の周りの筋肉が固まってしまい、肺が十分に広がらなくなってしまうんです。
歌の上達において、大切なのは“声”よりも先に“呼吸”。
「もっと大きな声を出したい！」「高い音をラクに出したい！」
そう思う時こそ、まずは土台となる「息」を見直してみましょう。
呼吸が整うと、歌はどう変わる？
「声は呼吸の結果」と言われるほど、呼吸は重要です。
呼吸がしっかり整うと、こんなにいいことがあります！
- 音程がピタッと安定する
- 喉に負担をかけず、楽に声が出る
- ロングトーンが綺麗に伸びる
冬の寒さに負けない、芯のある声を作るチャンスです！
冬におすすめ！超シンプル呼吸トレ
今日からお家や移動中にできる、簡単なトレーニングをご紹介します。
- 鼻からゆっくり吸う（4秒）
- 口から「は〜」っと吐き出す（8秒）
- ポイント：肩を上げないこと！
コツは、「お腹がふわっと膨らむ感覚」を意識することです。
例えるなら、「冷えた体に湯たんぽを準備して、ゆっくりと温かい空気を入れていく」ようなイメージ。
急がず、優しく、体を内側から温めるように行ってみてください。
呼吸が変われば、歌の印象が変わる
呼吸が浅いと、どうしても声が細くなりがちで、余裕がなくなったりしてしまいます。
逆に呼吸が深くなると、声にどっしりとした“余裕”が生まれます。
これは難しいテクニックではなく、体の自然な反応なんです。
「今日はなんだか調子がいいな！」と感じる日は、たいてい呼吸が深く整っている時。
歌は、実はスポーツと同じで、メンテナンスがとっても大切です。
冬こそ基礎を育てるチャンス！
寒い冬だからこそ、じっくりと基礎の「呼吸」を整えてみませんか？
ナユタス平塚校では、一人ひとりの体のクセに合わせたボイストレーニングを行っています。
あなたの声を、呼吸から一緒にじっくり育てていきましょう！
まずは無料体験レッスンでお待ちしております！
NAYUTAS平塚校
平塚駅から徒歩圏内！楽しく本格的なボイトレを始めましょう。