憧れのあの曲もスッと歌える！高音を楽に美しく出すための3つの秘訣｜ナユタス平塚校

こんにちは！
平塚駅徒歩3分のナユタス平塚校、講師です！✨

皆さん、カラオケで「大好きなあの曲を歌いたいけれど、高音が出なくて諦めてしまった…」という経験はありませんか？
あるいは「もっと透き通るような高い声で歌えたら、もっと楽しいのに！」と感じている方も多いかもしれませんね。🎤🎶

実は、高音を楽に出すためには、喉の力みを取るためのちょっとした「コツ」と、体の使い方が重要なんです。
今回は、ボイストレーニングのプロの視点から、今日から意識できるポイントを分かりやすくお伝えします！✨

茅ヶ崎市や寒川町からも通いやすい平塚駅前のスタジオで、一緒に理想の歌声を目指しましょう！

1. 高音が出る仕組みを「イメージ」してみよう

まずは、私たちの体の中で声がどうやって作られているのか、簡単にイメージしてみましょう。
声は、喉にある「声帯（せいたい）」という2枚のヒダが震えることで生まれます。🎸

高い声を出すとき、この声帯はピンと引き伸ばされた状態になります。
ピアノやギターの弦も、細くてピンと張っている方が高い音が出ますよね？それと同じ仕組みです！

ここで大切なのが、「環状甲状筋（かんじょうこうじょうきん）」という筋肉です。
これは、声帯を引っ張って高い音を作るための「高音専用スイッチ」のような筋肉。✨

この筋肉をスムーズに動かせるようになると、無理に力を入れなくても高音がスッと出るようになりますよ。

2. 高音を楽に出すための3つのポイント

では、具体的にどうすれば楽に歌えるようになるのでしょうか？
ポイントを3つに絞って解説します！

① 姿勢は「ダンス」のようにしなやかに！

ボイトレとダンスは、実はとっても深い関係があります。
体がガチガチに固まっていると、喉にも余計な力が入ってしまいます。🎶

まずは、足の裏全体で地面をしっかり踏みしめて、頭のてっぺんから1本の糸で吊るされているような真っ直ぐな姿勢を意識してみてください。
肩の力を抜いて、リラックスすることが第一歩です。

② お腹の支え（腹式呼吸）を味方につける

高音を出すときに、喉だけで頑張ろうとするのはお休みしましょう。
その代わりに使いたいのが「お腹の筋肉」です。✨

息をしっかり吸って、声を出すときにお腹でグッと支える感覚を持つことで、喉への負担が激減します。
これがボイストレーニングの基本中の基本、腹式呼吸です。
安定した呼吸が、美しい高音の土台を作ってくれますよ。

③ 口の中を「あくび」の形にする

高い声を出そうとすると、つい口が横に広がってしまいがちですが、実は逆効果なんです。
口の中を「あくび」をしているときのように、奥を広く開けてみてください。✨🎤

これを専門的には「軟口蓋（なんこうがい：口の奥の柔らかい部分）を上げる」と言います。
喉の空間が広がることで、声が響きやすくなり、キンキンしない豊かな高音になります。

3. 自宅でもできる！高音トレーニングのコツ

「いきなり歌うのは難しい…」という方は、まずは「リップロール」から始めてみましょう！

1. 唇を閉じて、軽く「プルプル〜」と震わせます。
2. そのまま、低い音から高い音まで滑らかに音程を繋げてみてください。

これだけで、喉に負担をかけずに声帯をストレッチすることができます。
お風呂上がりや、歌う前の準備運動としてとってもおすすめですよ！🎶

まとめ

今回は、高音を楽に美しく出すためのポイントについてお話ししました。

歌声に自信が持てると、毎日の生活がもっとポジティブに、もっと楽しくなります。✨
ミックスボイスをだしたい、高音をもっとだしたいという願いは、正しい知識とトレーニングで必ず叶えることができます。

「自分の声に合った練習方法を知りたい！」「プロに直接アドバイスしてほしい！」という方は、ぜひ一度スタジオに遊びに来てくださいね。

平塚駅徒歩3分のナユタス平塚校では、キッズからシニアの方まで、一人ひとりの個性に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。🎤✨

あなたの「大好き」が得意に変わる瞬間を、私たちが全力でサポートします！

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