歌うと力んでしまう理由とは？脱力を意識してラクに歌うためのボイトレポイント🎤

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

「高音になると喉に力が入る」「歌っていると肩がガチガチになる」と悩んでいませんか？
歌う時の力みは、多くの初心者が感じやすい課題の一つです！
無理に声を出そうとすると、喉や体に余計な力が入りやすくなる場合があります！
今回は、歌う時に力んでしまう原因と、脱力を意識するためのポイントを分かりやすく紹介します！

🎤ボイトレで力んでしまう？原因は頑張りすぎ？

歌う時に力が入る理由の一つとして、「大きな声を出そう」という意識が強すぎる場合があります！
特に高音では、無意識に喉を締めてしまう方も少なくありません！
頑張る意識が強いほど、逆に声が出しづらくなることもあります！

🎤ボイトレ初心者は姿勢を見直すべき？

姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなり体に余計な力が入りやすくなる場合があります！
猫背のまま歌うと、首や肩に負担がかかりやすいこともあります！
まずは背筋を軽く伸ばし、自然に立つことを意識してみましょう！

🎤ボイトレで脱力するには呼吸が大切？

脱力を意識する時は、呼吸も大切といわれています！
浅い呼吸になると、喉だけで声を支えようとしてしまうことがあります！
腹式呼吸を取り入れながら、息の流れを止めない感覚を意識すると、声が出しやすくなる場合があります。

🎤ボイトレ練習は小さい声から始めるべき？

最初から大きな声で歌おうとすると、力みにつながりやすいことがあります！
まずは小さめの声でリラックスして発声し、徐々に響きを広げていく方法もおすすめです！
実際のレッスンでも、小さい声の方が脱力感を掴みやすい方は多い印象があります！

🎤ボイトレで力みを減らすには継続が必要？

脱力は一度で完璧に身につくものではなく、少しずつ感覚を覚えていく場合が多いです！
「今日は肩の力が抜けた」「前よりラクに歌えた」と、小さな変化を感じながら続けることが大切です！※喉の状態や発声の癖には個人差があるため、無理に強く発声しすぎないよう注意しましょう！

歌の上達では、「頑張る」だけでなく「力を抜く感覚」も大切といわれています！
まずはリラックスして声を出すところから、少しずつ試してみてはいかがでしょうか？

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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