皆さん、こんにちは！✋
ボイトレダンスマンツーマンレッスンNAYUTAS広島校です！
本日はカラオケ好きな方に必見🎤
カラオケで長時間練習してのどがイガイガしたり、カスカスになって声が出ないなど歌えないストレスとてもしんどいですよね、、、😢
分かります。首が取れそうなくらい分かります。（笑）
今回はのどにいい効果がある飲み物、またのどの調子が悪いときに飲んだら悪化しちゃう飲み物を特集してみました！
まずのどにいい飲み物とその効果について紹介しますね！
1. 温かいお茶🍵
のどを温めることで炎症を和らげ、喉の乾燥を防ぐことができます！特に、ウイルスや細菌による炎症の際に効果的！
2. 温かいレモン水🍋
ビタミンCを含むレモンは免疫力を高め、のどの痛みを和らげる効果があります！レモン水はご自宅でも簡単に作れるので、是非試してみてください！
3. 蜂蜜入りのぬるま湯🍯
蜂蜜には殺菌作用があり、のどの痛みや炎症を和らげる効果があります！ぬるま湯で溶かして飲むと効果的！
この３つ飲み物を積極的に飲むことで、のどの状態を改善することができます！もし飲んでもイガイガしたり、カスカスしたり症状が重い場合は医師に相談することも大切です！健康にもいいのでのどを保つ事と併せてお試あれ！
次にのどの調子が悪いとき、間違った飲み物を飲むことで症状を悪化させる場合があり、かえって治りが遅かったりして練習できないってなったらつらいですよね😢
そんなことがないようにのどに悪い飲み物となぜそうなるのか紹介します！
1. 冷たい飲み物🥶
冷たい飲み物はのどを冷やしすぎて炎症を引き起こす可能性があります！のどのコンディションが悪い時には冷たい飲み物は避けるようにするといいです！
2. カフェインが多い飲み物☕
コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインがのどを刺激し、のどの粘膜を乾燥させる可能性があります！のどに負担をかけるため、適量を守ることが大切になってきます！
3. アルコール飲料🍺
アルコールはのどの粘膜を刺激し、炎症を引き起こす可能性があります！のどの調子が悪いときは、アルコールの摂取を控えることをおすすめします！
のどの違和感や炎症などの症状が続く時は、のどに良い飲み物を飲むことで早く治すことができます！🏥
カラオケやのどを使うときの飲み物の選びはとっっっても重要です！
ご自身ののどを労わってあげて素敵なカラオケライフ、ボイトレライフをお過ごしください！
以上 ボイトレダンスマンツーマンレッスンNAYUTAS広島校でした！
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