皆さん、こんにちは！✋
ボイトレダンスマンツーマンレッスンNAYUTAS広島校です！
日中の気温がかなり暖かくなってきて、外で運動する機会が増えてきますね！
運動する前に必ず皆さんやることといえばなんでしょうか？🏃♂️
そう、ストレッチマンですね！ 伸びーる伸びーる、、、🦸♂️
っていまのZ世代ってわかりますか？（笑）
というのは冗談で、ストレッチですよね！運動前のストレッチはとても大事です！
筆者は毎日２０分ほどウォーキング🚶♂️して、お風呂上り🛀に１０分間、ストレッチしてます！
ボイトレ前やカラオケで歌うときにやる方もいらっしゃるかもしれませんね！
筆者は歌う前と後には必ずのどのストレッチをします！
今回はストレッチの利点と併せて歌声を伸ばせるストレッチ方法をご紹介したいと思います！🎙
■ストレッチの利点
ストレッチは身体の柔軟性を高め、筋肉をほぐすことで運動能力を向上させる効果があり、適切なストレッチを行うことで、姿勢が改善されたり、怪我の予防にもつながります！🙆♂️
■のどのストレッチの利点
のどのストレッチをすることで、声帯や呼吸器官を鍛え、声の音域や質を向上させる効果があります！
また、歌を歌うことで感情表現力や表現力を高めることもできるので一石二鳥！🥰
結果、健康的で表現力豊かな声を育てることができます！ 最高！！！！😍
■のどのための最適なストレッチ方法
1. 喉のストレッチ💆♂️
①まず、ゆっくりと頭を左右に傾け、首の筋肉を伸ばします！
②次に頭を前後に傾け、首の前側と後ろ側を交互に伸ばします！
2. 声帯のストレッチ💆♀️
①息を深く吸って、長めに声を出す「アー」という音を何度か続けて出します！
→声帯を伸ばすことで声の質が向上します！
3. 頚部のストレッチ💆♂️
①首の周りの筋肉をほぐすため、首をゆっくりと左右に回したり、耳を肩に近づけるようにして伸ばします！
4. ヨガのポーズ🕺
①ヨガの瞑想ポーズや猫のポーズなど、身体全体を柔らかくするヨガのポーズも喉のストレッチに効果的です！
これら４つのストレッチ方法をボイトレ前やボイトレ後に継続的に行うことで、のどの筋肉や声帯を効果的に伸ばし、声の質や声のパフォーマンスを向上させることができます！🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️
あくまでこの４つのストレッチはほんの一例なので、もっとのどのストレッチ方法が知りたいなどがあればぜひNAYUTAS広島校へ！
歌う前や歌った後もご自身ののどを労わってあげてくださいね！👍
以上 ボイトレダンスマンツーマンレッスンNAYUTAS広島校でした🤸♀️
／／
広島でボイトレ！ダンス！
「苦手を好きに、好きが得意に」
ボイトレ・マンツーマンダンスなら W受講も可能なNAYUTAS広島校へ！
＼＼
⇒体験レッスンのお申込みはこちらをクリック🎤✨
◆◆新規入会キャンペーン◆◆
体験レッスン当日入会なら「入会金(11,000)」が「無料」！！！