皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
ボイトレで必ず出てくる“腹式呼吸”。
「お腹を膨らませて吸うこと」と思っている方が多いですが
実はそれだけでは不十分なんです！！
腹式呼吸とは、横隔膜（おうかくまく）を下げて、
🫁ボイトレのコツ①：空気を「後ろ側」にも入れる
正しい呼吸を身につけるために大事なのは、空気を“背中側”
やり方としては仰向けに寝て、手をお腹と背中に当てて息を吸ってみましょう！
お腹だけでなく、脇腹や背中もふくらむ感覚があればOKです！
立って練習する場合は、脇の下あたりに手を当てて、「
これが、声の安定につながる“体で支える呼吸”です！
🎼ボイトレのコツ②：背中を意識した「呼吸トレーニング」
多くの人は、息を吸うとお腹の前だけが動いてしまいます！
でも、背中側の肋骨を広げる呼吸こそが、安定した声のポイントになります！
練習法としておすすめなのは、「壁を使った呼吸」です！
背中を壁につけた状態で息を吸い、
この“背面呼吸”を意識することで、息の量が増え、
💖ボイトレのメリット：腹式呼吸で声が変わる！
腹式呼吸をマスターすると…
• 声が安定してブレにくい
• 喉の負担が減って、疲れにくくなる
• 声量や響きが自然にアップ
• 緊張しても呼吸で落ち着ける
など、いいことがたくさん！
ボイトレの基礎として、
💬まとめ：ボイトレの基本は「背中で吸う呼吸」
腹式呼吸は「お腹を動かす」だけではなく、
背中側に意識を向けることで、
焦らず、毎日の練習で少しずつ“体で呼吸する感覚”
以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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