韓国アイドルはなぜ歌いながら踊れる？ダンスと歌を両立する練習法とは？💃🎤

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

歌いながら踊るのはなぜ大変？

韓国アイドルのステージを見ると、激しいダンスをしながら安定して歌っている姿に驚く方も多いと思います！
実際、歌とダンスを同時に行うには、肺活量や体幹、持久力が求められます！
ただし、必要な能力や伸び方には個人差がある点は意識しておきましょう！

💃ダンス：体力と歌を同時に鍛える考え方

歌いながら踊るためには、呼吸が乱れても声をコントロールできる状態を目指します！
そのためには、体幹を安定させながら呼吸を使う練習が役立つと感じています！
体がブレにくくなることで、声にも余裕が生まれやすくなります！

💃ダンス：プランク×歌の実践トレーニング

私が実際に行っていたのは、プランクをしながら1曲歌い切る練習です！
プランクは体幹全体を使うため、姿勢が安定しやすくなります！
そこに歌を組み合わせることで、お腹の支えを意識した発声につながります！

💃ダンス：動画比較でダンス精度を上げる

ダンス練習では、自分の踊りを動画で撮影し、本家と比較する方法がおすすめです！
特に、アプリで動画を横並びに編集し、1秒ずつ確認すると違いが分かりやすくなります！
ただ見るだけでなく、「どこが違うか」を言語化することがポイントです！
無理のない範囲で、2曲分を目安に行うことがおすすめです！

💃ダンス：経験者目線で感じた効果

この方法を続けることで、体力面だけでなく、歌いながら踊るときの余裕や自己分析力も少しずつ身についていきました！
一気に変わるというより、積み重ねで安定していく印象です！

最後に💞注意点とまとめ

体調や筋力には個人差があるため、痛みや強い疲労を感じた場合は休むことも大切です！
韓国アイドルのように歌って踊るためには、体幹・呼吸・分析力をバランスよく鍛える意識が近道になるかもしれません！

できるところから、少しずつ取り入れてみてください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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