K-POP練習生は何をしている？ダンス力を支える基礎トレーニングとは？🎈

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

K-POP練習生の基礎トレーニングとは？

K-POPアイドルは、歌とダンスを同時にこなす高いパフォーマンス力が求められます！
その土台となるのが、日々積み重ねる基礎トレーニングです！
派手な振付の前に、体づくりや動きの精度を高める練習が重視される傾向があります！

🕺ダンス：体力と体幹を支えるトレーニング

練習生の多くは、ランニングやプランクなどで体力と体幹を鍛えています！
長時間踊ってもフォームが崩れにくくなるため、安定したダンスにつながります！
無理のない回数から行い、継続することが大切とされています！

🕺ダンス：アイソレーションとリズム練習

首・肩・胸・腰を細かく動かすアイソレーションは、K-POPダンスに欠かせません！
ゆっくり音を取る練習を繰り返すことで、キレや表現の幅が広がります！
基礎的ですが、完成度を左右しやすいポイントです！

🕺ダンス：振付コピーで意識されるポイント

振付練習では、動画を撮影し本家と見比べる方法がよく使われます！
角度やタイミングの違いを細かく確認することで、修正点が見えやすくなります！
実際の現場でも、この作業を丁寧に行う練習生は多い印象です！

🕺ダンス：経験者視点で感じる基礎の重要性

指導や練習を通して感じるのは、基礎が安定すると応用が効きやすくなることです！
一見地味な練習でも、パフォーマンス全体の完成度を支えてくれます！

🕺ダンス：注意点と個人差について

トレーニングの内容や負荷には個人差があります！
体調や成長段階に合わせて調整し、痛みが出た場合は無理を控えることも大切です！

最後に💞～基礎がK-POPダンスを支える～

K-POP練習生のトレーニングは、体力・リズム・観察力など基礎を重視しています！
特別なことより、日々の積み重ねが表現力につながります！
まずは取り入れやすい練習から試してみてください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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