歌いながら踊ると息が上がるのはなぜ？原因を解説🎤

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

歌いながら踊ると呼吸が乱れやすいのはなぜ？

歌とダンスを同時に行うと、想像以上に体は酸素を必要とします！
ダンスで全身を動かすことで心拍数が上がり、呼吸が浅くなりやすくなるため、息が上がった感覚につながることがあります！
これは技術不足というより、身体の自然な反応に近いものです！

🎶ボイトレ・ダンス：動きが呼吸を邪魔していない？

腕や上半身の動きが大きいダンスでは、無意識に肩で呼吸してしまうことがあります！
そうすると息が安定しにくく、歌声も揺れやすくなります！
ボイトレでは、動いてもお腹周りで呼吸を保つ意識が大切だと考えられています！

🎶ボイトレ・ダンス：体力不足だけが原因とは限らない？

「肺活量が足りない」と思われがちですが、実際は呼吸の使い方が影響している場合もあります！
息を一気に使いすぎてしまうと、後半で苦しく感じやすくなります！
経験上、呼吸配分を意識するだけでも楽に感じることがありました！

🎶ボイトレ・ダンス：緊張も息切れにつながる？

ステージや人前では、緊張から呼吸が浅くなることがあります！
その状態で踊りながら歌うと、さらに息が追いつかなくなることも！
リラックスした状態を作ることも、息を保つための一つの要素です！

🎶ボイトレ・ダンス：個人差と注意点について

息の上がりやすさには体力や経験、ジャンルによる違いがあります！
無理をすると喉や体に負担がかかる可能性もあるため、体調に合わせた調整が必要です！

最後に💞～歌とダンスは呼吸設計がカギ～

歌いながら踊ると息が上がるのは、体の使い方や呼吸の影響が重なった結果です！
少しずつ呼吸と動きを繋げていくことで、安定感が増すこともあります！
まずは自分のペースで感覚を掴むことから始めてみてください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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