本番前にやってはいけないボイトレってある？声を守るための注意点とは？🎤

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

本番前は「仕上げ」の時間

本番前のボイトレは、上達のためというより「声を整える」目的が中心になります！
この時間帯に無理をすると、声が重く感じたり、出にくくなることもあるようです！
本番前は刺激を入れすぎない意識が役立つ場合があります！

🎤ボイトレ：強く張り上げる発声は控えめに？

高音を思いきり出す練習や、限界まで声量を上げる発声は、声帯に負担がかかりやすい傾向があります！
「出るかどうか」を確認する程度に留める人も多いです！
本番前は“確認”くらいがちょうど良いこともあります！

🎤ボイトレ：長時間の練習は逆効果になることも

直前に長く歌い続けると、疲労が残るケースも見られます！
経験上、短時間で集中したウォームアップの方が声が安定しやすいと感じる場面がありました！
時間より内容を意識するのがおすすめです！

🎤ボイトレ：喉だけを使う練習に注意

喉に意識が集中しすぎる練習は、緊張を強めてしまうことがあります！
リップロールや軽いハミングなど、全身を使う感覚を思い出す程度が向いている場合もあります！

🎤ボイトレ：その日の声の状態を無視しない

声のコンディションは日によって変わります！
「昨日できたから今日も同じ」は通用しないこともあるため、違和感があれば無理をしない判断も大切です！
体調や環境による個人差がある点には注意が必要です！

🎤ボイトレ：本番前におすすめされやすい準備とは？

軽いストレッチや深呼吸、息を流すような発声で体と声をつなげる準備がよく使われます！
声を“作る”より“整える”意識が、本番での安心感につながることもあります！

最後に💞～本番前は「攻めない」選択も大切～

本番前のボイトレは、やりすぎないことが一つのポイントです！
声を信じて、余白を残した準備が結果的に安定につながる場合もあります！
自分の声の傾向を知り、無理のないルーティンを見つけていきましょう！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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