アイソレーションがなかなか上達しないのはなぜ？ダンスでよくある原因とは？💃

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

アイソレーションが難しく感じるのは普通？

アイソレーションは、体の一部分だけを動かすダンスの基礎テクニックです！
首・肩・胸・腰などを独立させて動かす必要があり、最初は難しく感じる人も少なくありません！
「できない」と感じること自体は珍しいことではないので、安心してください！

💃ダンス：全身に力が入りすぎていませんか？

上達しにくい人に多いのが、動かす部分以外にも力が入ってしまう状態です！
特に肩や首に無意識の力が入ると、動きが固く見えやすくなります！
まずは“止める部分を止める”意識を持つことが大切です！

💃ダンス：動かしていない部分を意識できている？

アイソレーションは「動かす」より「動かさない」意識が大切です！
鏡を見ずに練習すると、気づかないうちに体全体が動いていることもあります！
鏡でチェックしながら、余計な動きを減らす練習が役立つ場合があります！

💃ダンス：スピードを求めすぎていませんか？

音楽に合わせて速く動かそうとすると、コントロールが崩れやすくなります！
ゆっくり大きく動かす練習の方が、結果的に感覚を掴みやすいこともあります！
実際のレッスンでも、スロー練習で急に安定する生徒を多く見てきました！

💃ダンス：可動域や柔軟性の影響もある？

関節や筋肉の硬さによって、動かしづらさを感じる人もいます！
ストレッチや軽いウォームアップを取り入れることで、動きやすくなる場合があります！
体の状態には個人差があるため、無理はしないようにしましょう！

💃ダンス：練習が「なんとなく」になっていない？

ただ回数をこなすだけでは、感覚が身につきにくいこともあります。
「今日は胸だけ」「今日は首だけ」とテーマを決めることで、集中しやすくなります！
短時間でも質を意識した練習が効果的な場合があります！

最後に💞～上達しない原因は才能ではない～

アイソレーションが上達しにくい原因は、力みや意識の向け方にあることが多いです！
やり方を少し見直すだけで、動きが変わるケースもあります！
焦らず、自分の体と向き合いながら積み重ねていきましょう！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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