初心者でも続けやすい？自宅でできる簡単ボイトレメニュー5選【毎日少しずつでOK】👍

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

ボイトレを始めたいけれど「何からやればいいの？」と迷う方は多いです！
ここでは初心者でも取り入れやすいメニューを、理由と一緒に分かりやすく紹介します！
無理なく継続できる内容に絞っているので、日々の習慣に取り入れやすいと思います！

🎙️ボイトレ：腹式呼吸はどうやって練習する？

まずは呼吸の土台づくりから始めるのがおすすめです！仰向けになり、お腹に手を当てて息を吸うと自然と腹式呼吸の感覚を掴みやすくなります！4秒吸って、6秒吐くリズムでゆっくり行うと安定しやすいです！歌の安定感に影響しやすいため、最初に取り入れたい練習の一つです！

🎙️ボイトレ：リップロールって本当に必要？

唇を震わせるリップロールは、声帯への負担を抑えながらウォーミングアップができる方法です！
息を一定に保つ練習にもつながります！
最初はうまくできないこともありますが、力まずに続けることで徐々に安定してきます！

🎙️ボイトレ：ハミング練習はどんな効果がある？

口を閉じて「んー」と発声するハミングは、響きを意識しやすい練習です！
鼻や顔周りに振動を感じることで、無理のない発声に近づきます！
大きな声を出さなくてもできるため、環境を選ばず取り組みやすいのも特徴です！

🎙️ボイトレ：母音発声はなぜ大切？

「あ・い・う・え・お」をはっきり発音する練習は、滑舌と声の抜けを整えるのに役立ちます！
特に初心者は口の開きが不十分になりがちなため、鏡を見ながら行うと効果的です！
シンプルですが、歌いやすさに変化を感じやすいポイントです！

🎙️ボイトレ：音程練習はどう始める？

ピアノアプリなどを使い、単音を真似して発声するだけでも音感トレーニングになります！
最初は合っているか分かりにくいですが、録音して確認すると変化に気づきやすいです！
私自身も最初はズレに気づけませんでしたが、録音を繰り返すことで少しずつ修正できるようになりました！

🎙️ボイトレ：ボイトレは短時間でも効果ある？

長時間やることよりも、1日5〜10分でも継続することが大切です！
無理なく続けることで、少しずつ体の使い方が変わっていきます。ただし、喉に違和感がある場合は無理をせず休むことも大切です！
効果の出方には個人差があるため、自分のペースで進める意識を持つと安心です！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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