皆さん、こんにちは、ナユタスボーカル講師の JUN です。
ボーカルトレーニングと言うと、実際に歌うことを想像する方が多いと思いますが
レッスンでは、ボーカルトレーニングの効果を高めるために、様々なトレーニングを行います。
今日はそのうちのひとつ、手軽にできる舌の体操をご紹介したいと思います。

舌の根元をほぐす体操

声の通りを良くし、高音を出しやすくします。

• 舌出しキープ：あごを下げず舌をまっすぐ前に突き出す。
• 全力突き出し：限界まで引き出し 5 秒間キープする。
• 5 回繰り返す：力を抜いてから再度突き出す。

滑舌を良くする回転体操

口内の空間を広げ、言葉の輪郭を明瞭にします。
練習前にやると効果的です。

• 歯茎をなぞる：口を閉じ舌先で歯の表面をなぞる。
• 円を描く：右回りにゆっくり 10 回、大きく回す。
• 逆回転：左回りも同様にゆっくり 10 回回す。

瞬発力を鍛えるタングトリル

タングトリルとは、舌先を上顎の前歯の裏側（歯茎のあたり）に軽く添え、
息を吐き出すことで舌をプルプルと振動させて「トゥルルル…」と音を出す、
いわゆる「巻き舌」のことです。
息と舌の連動性を高め、リラックスした発声を促します。

• 巻き舌発声：上の歯茎に舌を当て「トゥルル」と鳴らす。
• 脱力がコツ：舌全体の力を抜き、吐く息で震わせる。
• 音程を上下：慣れたら低音から高音へ音程を変える。
• 30 秒持続：途切れずに長く息を吐き続ける。ある程度できるようになったら曲をタングドリルで練習するのもおすすめ！

これらの体操を毎日の歌唱前に行うことで、喉の余計な力が抜け、
響きのある豊かな声が出せるようになります。

大きな声や、高い声を意識して、どうしても力が入りがちになってしまう方や、
年齢とともに話しづらくなってきたなど、

日常で感じる出しづらさを解消できますので、試してみてくださいね。

全てのコースで受けられる 無料体験レッスン

無料体験レッスンはこちらから♪

※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！

《コース》
・ボイストレーニングコースのレッスン
詳しくはNAYUTAS本厚木校ホームページをご覧ください♪

《住所》
〒243-0018
神奈川県厚木市中町3-12-3 藍田ビル 2F

《アクセス》
小田急線『本厚木駅』 中央改札北口から徒歩3分！！！

★NAYUTAS本厚木校 公式SNS★

各SNS定期更新中！是非ご覧ください♪