こんにちは！
NAYUTAS本厚木校です！
「イライラしたときにカラオケで思いっきり歌ったらスッキリした！」
ってことありますよね！
実は歌うことって、ただ楽しいだけじゃなく、
科学的にもストレス解消に効果があるんです！
今回は“歌ってストレスを吹き飛ばすコツ”を3つを紹介！🎤✨
1. 好きな曲を全力で歌う
思い切り歌うと、
気持ちが一気に解放されますよね！
例えば仕事で嫌なことがあったときでも、
自分のテンションを上げてくれる曲を歌えば、心が軽くなる🌟
👉 ポイント→人目を気にしない
音程がズレてもいいし、声が裏返っても大丈夫！
自分だけのライブだと思って全力で歌うと◎
2. 大きな声で息を吐く
歌うことって、実は深い呼吸と同じ効果が！
お腹から大きな声を出すと、体の中のモヤモヤした気持ちも一緒に吐き出せる！
例えば、「うまくいかない…」と頭で考え込むより、
アップテンポの曲をお腹から声出して歌った方がストレス解消に✨
3. 気分に合わせて曲を選ぶ
実は「歌う曲のジャンル」で効果も変わる！！！
・イライラしてるとき → ロックやアップテンポ曲で発散！
・落ち込んでるとき → バラードで気持ちを共感させて涙活！
・元気を出したいとき → 明るいポップスでテンションUP！
曲選びを気分に合わせると、ストレス解消効果が高まります🎶
💡おさらい💡
歌うことは「心のデトックス」！
① 好きな曲を全力で歌う
② 大きな声で息を吐き出す
③ 気分に合わせて曲を選ぶ
この3つを意識すれば、歌は最高のストレス解消法です！
ぜひNAYUTAS本厚木校の体験レッスンで、
気持ちよく歌ってスッキリさせましょう！🌈✨
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