こんにちは！
本厚木校の采です！
花粉症は発声の大敵⁈
秋はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び、乾燥も進む季節。
実はこの時期の花粉症こそ、発声の大敵です。
鼻が詰まると呼吸が浅くなり、鼻腔共鳴が使えずこもった声になりがち。
ハミングや鼻に響かせる発声をしたくても、
空気の通り道が塞がっている状態となってしまいます。
息の通りを整えよう！
そんな時はまず、鼻の通りを整えることが大切！
蒸しタオルで鼻の付け根を温めると血流が良くなり、鼻づまりが和らぎます。
鼻うがいや生理食塩水スプレーもおすすめです！
レッスン前に軽く行うだけでも呼吸と響きがぐっと変わります。
私自身も花粉には悩まされておりますが、
耳鼻科で漢方薬を処方してもらっていて、それもとても効果的でした！
セルフケアだけで改善しないときは、我慢せず病院に相談するのも大切です。
乾く前に潤すことが大切！
喉のケアは「乾く前に潤す」が基本！
常温の水をこまめに飲み、加湿やマスクで保湿を
秋冬は声を守る季節でもあります。
喉と鼻をいたわりながら、心地よく響く声をキープしていきましょう！！
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