こんにちは！
NAYUTAS本厚木校です！
朝イチの声ってなかなか出ないですよね…
これ、実はめちゃくちゃ普通！
声は必ずスムーズに動き出します！
今日はおすすめウォームアップを紹介します😊
「声を出さない」準備？？
「え、声出さないの？」って思いましたよね？（笑）
ここ、超大事！
朝の声帯は、
✔ 乾いている
✔ むくんでいる
✔ まだ寝ぼけている
この状態でいきなり歌うのは寝起きで全力ダッシュするのと同じ💦
まずは体を起こすため
・首をゆっくり回す
・肩をストンと落とす
・背伸びして深呼吸
息を吐くだけでOK！これだけで声の通り道が開きます✨
ハミングウォームアップ
ここから、やっと声を出しましょう！🎶
やることは超シンプル！鼻歌（ハミング）！
★ポイント★
・小さめの声・楽な高さ・口は閉じたまま
「ん〜〜♪」って、
お気に入りの曲を思い浮かべるくらいでOK🎵
ストロー発声で一気に目覚める！
ストロー発声（ストローがなければ、唇をすぼめてOK！）
・息を一定に「うーーー」
・音程はつけなくてOK
・30秒くらいで十分
これ、例えるなら声のリハビリ体操！
声帯がスムーズに動き始めて、
「え、もう声出るじゃん！」ってなります😳
朝は“低→中”までで止めるのが正解
ここ、よく失敗するポイント⚠️
「出るようになった！」→ いきなり高音チャレンジ
これ、朝はNG！
朝のウォームアップは✔ 低め✔ 話し声〜中音まで
高音は、お昼以降に取っておきましょう！
朝ウォームアップを習慣にするとどうなる？
これを続けているみなさん、実際こんな変化が！
・朝の声枯れが減った
・喉が痛くなりにくくなった
・レッスンの立ち上がりが早い
・歌うのが怖くなくなった
まさに声との付き合い方が上手くなる✨
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NAYUTAS本厚木校では、
朝でも楽に声が出る準備や、喉に負担をかけない発声をお伝えしています！
ぜひ無料体験レッスンからお待ちしています✨
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