こんにちは！
NAYUTAS本厚木校です！
みなさん、こんなこと思ったことありませんか？
「運動苦手だけど痩せたい…」「ジム続かない…」
「歌うのは好き！」
実は、声を出すこと＝立派な運動なんです！
今日は「ボイトレ×ダイエット」というテーマでお話しします！
声を出すって、本当に運動？
なるんです！！
歌うときって、喉だけ使ってると思われがちですが…
実際は、
・腹筋
・横隔膜
・背中
・骨盤まわり
このあたりを使っているんです！💪
例えるなら、内側からやる体幹トレーニング！
特に正しい発声をすると、お腹が自然と引き締まるんですよ！
ボイトレで消費カロリーって？
確かに全力ダッシュほどではありません。
30分しっかり発声すると、ウォーキング並みの消費になることも🚶♀️
特に、
・ロングトーン
・アップテンポの曲
・立って歌う
これを組み合わせると、心拍数もちゃんと上がります🔥
歌って汗かく人、実は多いんです！
痩せやすい体を作る「呼吸」がカギ
ダイエットで大事なのって、実は呼吸🫁
浅い呼吸だと、代謝も下がりがち…
ボイトレでは
「しっかり吸って、コントロールして吐く」
これを徹底的にやります🎶
酸素が入る → 体が温まる → 代謝アップ
「最近冷えにくくなった！」って言うみなさん、多いですよ😊
ストレス発散＝食欲コントロールにも◎
ダイエットの敵、それは…
ストレスからの爆食い😱
これ、経験ある人多いですよね？
歌うとどうなるかというと、
・気分スッキリ
・自律神経整う
・「もういいや！」って気持ちになる
まさに心のデトックス✨
・
・
ダイエットって、続かないと意味ないです😤
その点、ボイトレは
「楽しい」
「上達が見える」
「褒められる」
メリットだらけ！！✨
気になった今がチャンスです✨
ぜひNAYUTAS本厚木校で、一緒に
歌って、動いて、ちょっとずつ理想の自分を作っていきましょう🌈
ぜひ無料体験レッスンからお待ちしています✨
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