【SOUJUN先生】アイソレの練習法｜NAYUTAS本厚木校

こんにちは！
NAYUTAS本厚木校でダンス講師をしています。
SOUJUNです！！
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今回はダンスの基礎でとても重要なアイソレーション、
通称“アイソレ”の練習法を解説したいと思います。

より効果的に練習していくために正しい練習法を学んでいきましょう！
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アイソレで練習すべき箇所は、
首、胸、肩、腰の4箇所です。

どの箇所も練習法はほとんど一緒です。

①前後左右に動かします

慣れてきたら、
②大きく回す

このような流れで練習します。
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首のアイソレの留意点
・顔は正面に向けたまま、顎の向きを変えない意識
・肩の力を抜く

首の横がアイソレの中で1番難易度が高いです！

斜め前に首を出すとやりやすいと言う方がたまに居ますが、
それはあまり効果的な練習法ではありません。
やりやすい練習よりも正しい練習法で練習しましょう！
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胸のアイソレの留意点
・胸の向きを正面のまま
・腰、肩を動かさない

肩のアイソレの留意点
・胸を動かさない

胸と肩は一緒に動かすことも多いですが、
練習ではしっかり分けて練習する方が効果的です。
混ざりやすいので別々に動かす意識をしっかり持ちましょう。
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腰のアイソレの留意点
・上半身を正面に向けたまま動かさない
・膝は多少動いてしまうが、膝を主軸に動かさないように注意する

人によっても得意な部位、不得意な部位があります。
焦らず練習していきましょう。