みなさんこんにちは🌞
ナユタス茨木校です！
腰の痛み…💦
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、運動不足などで悩んでいる方、多いですよね。
でも実は、ダンスがそんな腰痛の改善にとても効果的なんです🕺✨
🧍♀️なぜダンスが腰にいいの？
ダンスでは音楽に合わせて体を大きく動かします🎶
その中でも「腰回り」「骨盤」「背中」をしなやかに使う動きが多く、
硬くなりがちな筋肉を自然にほぐすことができます！
特に、
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骨盤を回すヒップムーブ
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体幹を意識したアイソレーション
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姿勢をキープするコアトレーニング
これらの動きが、腰の筋肉やインナーマッスルを鍛え、
正しい姿勢を支える力を育ててくれるんです💪✨
🩰「運動＝腰に負担」は間違い！
「腰が痛いのに動かして大丈夫？」と思う方もいますよね。
実は、じっとしている方が腰に負担をかける場合も多いんです😣
動かないことで筋肉が固まり、血流が悪くなると、
さらに痛みが出やすくなるという悪循環に💦
ダンスでは、リズムに乗って“気持ちよく動く”ことができるので、
ストレッチ効果も抜群✨
無理なく、楽しく、自然に体をほぐせるのが最大の魅力です🎵
🎶初心者でも大丈夫！やさしい動きから始めよう
「ダンスなんてやったことがない…」
「リズム感に自信がない…」
そんな方も大丈夫です😊
腰痛改善を目的としたダンスは、
激しい振り付けよりも体の使い方を重視します。
体をねじる、伸ばす、ゆっくり動かすなど、
まるでストレッチの延長のような感覚でOK✨
少しずつ可動域を広げていくことで、
自然と体のバランスが整い、姿勢も美しくなります。
🌈ダンスで得られる“＋αの変化”
腰の痛みが軽くなるだけでなく、
ダンスを続けているうちにこんな変化も感じられます👇
✅ 姿勢が良くなり、見た目が若々しくなる
✅ 基礎代謝が上がり、むくみや冷えの改善に
✅ 音楽に合わせて動くことでストレス解消にも効果的🎵
心も体も軽くなる感覚を、ぜひ体験してみてください✨
💫マンツーマンダンスレッスンで“正しい動き”を身につけよう
自己流で体を動かすと、
せっかくの運動も逆に腰に負担をかけてしまうことがあります⚠️
また、グループレッスンだとついつい無理してしまうことも・・・
だからこそ、プロのトレーナーと一緒に行うマンツーマンダンスレッスンがおすすめ💃
ナユタス茨木校では、
一人ひとりの体の状態や目的に合わせて、
無理なく安全にレッスンを進めていきます。
「腰をラクにしたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「楽しく健康になりたい」
そんなあなたにぴったりのレッスンを提供します🌟
音楽に乗って、軽やかな毎日を取り戻しませんか？🎶
👉 ただいま無料体験レッスンも受付中！
まずはお気軽に、スタジオで体を動かしてみましょう😊
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マンツーマンのボイトレ＆ダンスはNAYUTAS茨木校へ！
NAYUTAS茨木校では無料体験レッスン受付中です！
生徒さん一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンを心がけています。
体験レッスンはこちらから 👉 無料体験レッスン申込み
NAYUTAS茨木校
〒567-0816
茨木市 永代町8番8号 国里メディカルビル5階
阪急京都線『茨木市駅』から徒歩2分
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