おうちでもできる簡単ステップ紹介❄️💃🕺
みなさんこんにちはNAYUTAS茨木校です😊
冬の寒さが本格的になってくると、おうち時間が増えがちですよね☃️
「子どもが運動不足になってきた…」「親子で楽しく体を動かしたい！」
そんなご家庭におすすめなのが、**親子で楽しむ“冬のダンス”**です🎶
ダンスは年齢問わず楽しめて、準備も特別な道具も必要なし！
身体をポカポカにしながら、親子のコミュニケーションも深まる最高のアクティビティなんです❤️
❄️ おうちでできる簡単ステップ3つ 🎵
① ウォームアップは“雪かきステップ”🧤
雪をかくように足を左右に踏み込み、腕を前に伸ばしてスライド✨
・左右10回ずつ
・息を止めないのがポイント！
軽い運動なのに、体幹も鍛えられて全身ポカポカに🔥
お子さんと「よいしょっ！」と声を合わせながら楽しむと盛り上がります♪
② 親子で向かい合って“ペンギンステップ”🐧
足を小刻みに動かしながら前進 → 後退をくり返す簡単ステップ。
両手をつないで動くとバランスが取りやすく、お子さんも大喜び💛
・前後に8カウントずつ
・できたら左右移動にも挑戦
横揺れのリズムが自然と身について、リズム感づくりにも最適です♪
③ 仕上げは“雪の結晶ジャンプ”❄️✨
床にテープで×や〇のマークを貼り、そこへジャンプして移動！
ゲーム感覚でできるので親子で大盛りあがり😊
・最初はゆっくり
・慣れたらリズムに合わせてスピードアップ！
ジャンプ系は全身運動なので、短時間でもしっかり運動量が確保できます。
❄️ 冬ダンスの嬉しいメリット 🎶
✔ 体が冷えにくくなる
冬特有の「冷えやすさ」は、筋力低下や血流の悪さが原因。
ダンスは全身を使うので、短時間でも体温が上がり、冷え対策にピッタリ🔥
✔ 親子コミュニケーションUP
顔を合わせて動いたり、声を掛け合ったりすることで、自然と笑顔の時間が増えます😊✨
忙しい日でも5分だけダンスを取り入れれば、気持ちもポカポカになります。
✔ 子どものリズム感・運動能力アップ
繰り返しのステップは、運動神経の基礎づくりに効果的！
特に小さなお子さんは、遊びながら自然とリズム感が育ちます🎵
❄️ もっと楽しく踊りたい親子へ…
マンツーマンダンスレッスンで“楽しさ倍増”✨
おうちダンスも楽しいですが、
「もっと本格的に踊ってみたい！」
「子どもにダンスを習わせてみたい✨」
「親子で一緒に成長したい！」
という方には マンツーマンダンスレッスン が圧倒的におすすめです💃🕺
マンツーマンだからこそ、
・お子さんの年齢や体力に合わせたレッスン
・楽しく続けられるプログラム
・苦手な動きはすぐ改善
と、安心してスタートできる環境が整っています🌟
冬は新しい習い事を始めるのにぴったりな季節。
親子の時間をもっと特別にしたい方は、ぜひ一度体験してみてくださいね❄️✨
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マンツーマンのボイトレ＆ダンスはNAYUTAS茨木校へ！
NAYUTAS茨木校では無料体験レッスン受付中です！
生徒さん一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンを心がけています。
体験レッスンはこちらから 👉 無料体験レッスン申込み
NAYUTAS茨木校
〒567-0816
茨木市 永代町8番8号 国里メディカルビル5階
阪急京都線『茨木市駅』から徒歩2分
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