みなさんこんにちはNAYUTAS茨木校です。
お正月はおせち料理やお餅、家族団らんの時間が増えて、ついつい食べ過ぎ＆運動不足になりがちですよね🎍🍊
「気づいたら体が重い…」「ズボンがきつい…」なんて経験、誰しも一度はあるはず。そんな“正月太り”を防ぐ強い味方が、実はダンスなんです✨
ダンスは全身を使う有酸素運動💃
音楽に合わせて体を動かすことで、自然と心拍数が上がり、脂肪燃焼が促進されます🔥 特に下半身・体幹・腕をバランスよく動かすため、効率よく筋肉が刺激され、基礎代謝アップが期待できます。代謝が上がると「太りにくく痩せやすい体」へと近づくのが嬉しいポイント😊
ダンスの魅力は、楽しみながら続けられること🎵
「運動＝しんどい」というイメージを持っている方でも、好きな音楽に乗って体を動かせば、あっという間に時間が過ぎてしまいます。笑顔で体を動かすことで、ストレス解消にもなり、食べ過ぎ防止にもつながります🌈
正月明けにおすすめなのは、軽めのステップから始めること👟
いきなり激しい動きは必要ありません。リズムに合わせて足踏みをしたり、腕を大きく振ったりするだけでもOK🙆♀️ 1日10〜20分でも継続することで、血流が良くなり、体がポカポカしてきます🔥
ダンスは姿勢改善にも効果的✨
猫背や反り腰を意識しながら動くことで、体の軸が整い、見た目もスッキリ🎶 「体重はあまり変わらないのに、引き締まった！」という声も多いんです。
今年こそ正月太りを引きずらず、軽やかなスタートを切りませんか？🌅
ダンスなら年齢や運動経験を問わず、自分のペースで始められます。楽しみながら代謝を上げて、心も体もリフレッシュ💖
「一人だと続かない…」「正しい動きが知りたい」という方は、マンツーマンのダンスレッスンもおすすめです✨
あなたに合ったペースで、無理なく代謝アップを目指しましょう💪🎶
新しい一年を、軽やかな体と前向きな気持ちでスタートさせましょう😊
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マンツーマンのボイトレ＆ダンスはNAYUTAS茨木校へ！
NAYUTAS茨木校では無料体験レッスン受付中です！
生徒さん一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンを心がけています。
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NAYUTAS茨木校
〒567-0816
茨木市 永代町8番8号 国里メディカルビル5階
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