こんにちは！
NAYUTAS自由が丘校のボイストレーナー&ボーカルトレーナーの井戸遼太郎です🤓
12月になって急に冬の足音が迫って来ましたね⛄️
街に出れば赤や緑に色づき、いよいよクリスマスです🎄🎅
皆さんが好きな季節はいつですか？
私は冬が大好きです❄️
プロフィール画像は夏っぽい画像ですが、冬が好きです笑
でもボイトレ、ボーカルトレーニングをする時って、冬は乾燥するし、風邪もひきやすくなりますし、あんまりいいことがない季節ですよね😅
そんな中、この季節を無事に乗り越えるために気をつけていることといえば…
・保湿
・保温
この２つですね！！
関東の乾燥はかなり激しいです！部屋の保湿(加湿)は重要ですよね🎶
加湿器がなくても、部屋干しをしたり、寝れたタオルを部屋で干すだけでもかなり違うので、是非、試してみてください✨
また、人が密集する所ではマスクは必須です😷
風邪やインフルエンザ予防はもちろんですが、口腔内の乾燥防止にもなります！
そして、保温は厚着をするだけでなく、家にいる時にストレッチや筋トレをして、身体の中から温めることも重要です。そして、湯船に浸かって身体を温めて布団に入り身体が温かい状態で眠る🛌
これらのことは、健康に気をつけるために行うことではありますが、声を守る(ボイスケア)ためにも行います。
ボイトレ、ボーカルトレーニングをする皆さんも、少し意識してこれからやってくる冬を過ごしてみませんか？☃️
クリスマスマーケットでグリューワインを飲むのもいいですが、お家でゆっくり蜂蜜生姜湯を飲むのもいいですね〜😊
今年はどんなクリスマスを迎えようかなぁ🎄
これから楽しいことばかりですね！😆
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ナユタス自由が丘校🎤
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