こんにちは！
ナユタス自由が丘校
ダンス講師のAiです！🦖
昼と夜の寒暖差がしんどい～なんて言っていたら朝から夜まで永遠寒い時期に突入して参りましたね*🥶💨*
あぁ寒い。。。
寒さにやられ運動が億劫になる季節ですね😮💨
ですが…
私のレッスンでは、スタジオで冷房をかけながら汗だくになっております(^^)💦
どのようなレッスン内容で
汗をかくほどの運動になるかすこーーし共有させてくださーい🫶
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～レッスンの流れ〜
・まずは体を温める為に…
JUMP‼️🕴
ただのジャンプではなく足を使いステップを踏みながらのジャンプなので、
体を起こします！⏰
…
これがほんとにしんどい笑
大人になってから疲れるまでジャンプすること中々ないですよね笑
疲れますがかなり体温まります！
そこからストレッチ🧘🏻♂
ジャンプで温まった体を伸ばすと自然とダラダラ汗かいてきます💧
🗣ストレッチはダイエットにも有効なのでオススメです
そこから基礎練、振り入れに移りますが、終わる頃には冷房かけながらも汗かいている状態になります!!
普段デスクワークで運動できない方、ジムや筋トレはするけどストレッチを時間かけてやった事ないな…等、どんな方でも始めることがでます！
是非一度体験にいらしてください🫶
ナユタス自由が丘校にてお待ちしてまーす🦖⸒⸒
【自由が丘】
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完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫☺️
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アクセス： 東急東横線、大井町線 自由が丘駅、徒歩3分
住所：〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目１４−１５
SPACE C2 EAST 2 階
営業時間： 10:00～22:00
定休日 なし
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