こんにちは！
ナユタス自由ヶ丘校ボイトレ講師の綾花です🌸
本日は、お家でできる、ボイトレの紹介をします！
☆歌のための土台作り
いきなり結論をいうと、歌はお腹の力！だと思ってます🔥
薄々分かってきている方もいると思います！
そうです！
お家でできるボイトレ！それは筋トレです🏋️♀️
もちろん、発声練習やリップロールなども効果的ですが、これらは全て腹筋があってこそなんです！！
☆本当に筋トレがボイトレに？
みなさんも見た事ないでしょうか…。
吹奏楽部や合唱部など、音楽系の部活は文化部のはずなのに、何故か筋トレをさせられている姿を…。
私の通ってた中学校には合唱部と吹奏楽部の両方があったのですが、両方ともいつも腹筋、体幹トレーニング、ランニングなどなど…運動部みたいなことになってました…😇
でもこれ！間違ってないんです！
腹筋は必要なんです！
お腹の力、つまり腹筋や体幹がなければ、腹式呼吸はもちろん、力強い歌声、声量も出ません🥲
歌だけでなく、楽器も同様。だから、合唱部や吹奏楽部は筋トレをしていたんですね…。
☆筋トレメニュー大公開！！
ここで！私的おすすめ筋トレメニューです！
①プランク（サイドも含め）
②腹筋
③背筋（息を押し出す力）
④ニートゥチェスト（下腹部の筋トレ）
⑤ニーレイズ（下腹部の筋トレ）
ボイトレのためなのはもちろん、夏までに体を絞りたい、お腹が気になるなど！動機は色々あって良しです🙆♀️
歌も上手くなって身体までキレイになっちゃう！
一石二鳥ですね🕊️
歌を歌うための土台作り！
一緒に頑張ってみませんか✨✨
ではまた！！
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ナユタス自由が丘校🎤
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