[ナユタス自由が丘校]はじめまして！星川亜美です♪〜のどと身体を整えるために、今日からできること〜

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みなさん、こんにちは！そして、はじめまして！星川亜美です！🌸

日々の練習やお仕事、レッスン、本当に本当にお疲れ様です！
このブログでは、そんな頑張っているみなさんの「声」と「身体」の調子を整えるヒントを、私なりの視点でたっぷりお届けしていきたいと思っています！

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💬 さて、今の「のど」や「身体」の状態はいかがですか？

• 「最近ちょっと喉に違和感があるな〜」

• 「練習しすぎて身体がこわばってるかも…」

• 「声は出るけど、何となくノってこない！」

そんなふうに感じているあなた。
大丈夫です。声は“身体”と“心”の状態に、すっごく左右されるもの。だからこそ、自分の状態に気づくことが、すごく大切なんです。

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🌿 声は「筋肉・呼吸・メンタル」の3つでできている！

声って、実はすごく繊細で、同時にすごく力強いんです。
そして私たちが普段使っている“発声の筋肉”や“呼吸”の状態は、疲れやストレス、栄養、姿勢などの影響を受けて日々変化しています。

私自身、コンディションが整っていないときは、

• 高音が出づらかったり

• ピッチが安定しなかったり

• 息が浅くて苦しくなったり

といったことが普通に起こります。だからこそ、日々のちょっとしたケアや習慣の積み重ねが大切なんですよね。

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✅ このブログでお届けすること

これから私がこのブログでお届けしていくのは、こんな内容です👇

• 喉や声帯を守るストレッチやセルフマッサージ

• ボイストレーナーとしての実践的なトレーニング法

• 「今日は調子が悪い…」そんな日の回復ルーティン

• 食事・睡眠・メンタル管理のちょっとしたコツ

「内側から声を整えて、もっと自由に歌える自分に近づく」
そんな感覚を、みなさんにもぜひ実感してほしいと思っています✨

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🎉 そして第一回目は……？

今回はごあいさつだけになってしまいますが、次回は私が毎日必ずやっている「のどのウォーミングアップ」ルーティンを詳しく紹介します！

日々の発声がグッとラクになるだけでなく、声の持久力もUPする方法なので、楽しみにしていてくださいね🎤

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それでは、また次回お会いしましょう！
のどと身体を整える時間を、一緒に楽しんでいきましょうね♡

星川亜美🌟