ナユタス自由が丘校、ボイストレーナーのToshiです！
音楽を聴いていると「リズム感がいい人」と「リズムが合わない人」の違いを感じることがありますよね。
でも安心してください。リズム感は生まれつきのものではなく、練習で確実に身につけられるスキルです。
特に初心者におすすめなのが、手拍子を使ったトレーニング。今日は簡単な方法をご紹介します。
1. メトロノームと手拍子で基本のリズムを刻む
まずは4拍子の基本リズムを体に覚えさせましょう。
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メトロノームを60〜80BPMに設定
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「1・2・3・4」と声に出しながら手拍子
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拍と手拍子がズレないように意識
このとき、手拍子は力まずリラックスして行うのがポイントです。
2. 裏拍を感じる練習
リズム感を一段階アップさせるには**裏拍（アップビート）**がカギです。
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メトロノームはそのまま
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「イチとニとサンとシ」と「と」で手拍子
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拍の合間を感じられるようになります
裏拍が分かると、ポップスやジャズのグルーヴが一気に心地よくなります。
3. 足・体と連動させる
手拍子だけでなく、足踏みや体の揺れを組み合わせることでリズムが安定します。
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足で表拍、手で裏拍を刻む
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軽く体を左右にスイング
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音楽に合わせて自然に体が動く感覚を養う
4. 音楽と一緒に練習
最後は実際の音楽を流して手拍子を合わせましょう。
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好きな曲のドラムやベースに注目
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歌ではなくリズムセクションを追いかける
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手拍子を合わせながら自然とノリを掴む
まとめ
リズム感は日常のちょっとした時間で鍛えられます。
メトロノームや音楽に合わせて毎日数分の手拍子を続けるだけで、驚くほど安定感が出てきますよ。
リズムが安定すれば、歌もダンスも演奏も一気にレベルアップ！
ぜひ今日からチャレンジしてみてください。
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