ナユタス自由が丘校
ボイストレーナー Miwa
こんにちは。ナユタス自由が丘校、ボイストレーナーのMiwaです。
今回は、体験レッスンや生徒さんから特に質問が多い「ヴィブラートのかけ方」と「喉のケア」について、じっくり解説していきます。
どれも、歌が上達するうえでとても大切なポイントです。
基礎知識として知っておくだけでも発声が驚くほど変わるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
◆１. ヴィブラートのかけ方
ヴィブラートは「勝手に震える仕組み」を整えることで自然に生まれます。
まず知ってほしいのは「ヴィブラートは作るものではなく、起きるもの」ということです。
●ヴィブラートがかからない人の特徴
• 息を止めている
• 喉で声を固めてしまう
• 声帯の閉鎖が強すぎる or 弱すぎる
• 緊張しやすい
• 音程を“押し込む癖”がある
これらがあると声が動けないので、震える余裕がありません。
●ヴィブラートを生み出す３つの要素
① 安定したロングトーン
まずまっすぐ綺麗に伸ばせないと、ヴィブラートはかかりません。
ロングトーンで「ゆらぎのスペース」をつくるのが第一歩。
② 呼気の流れ
ヴィブラートは息の流れが作る“波”のようなものです。
喉を揺らそうとするのではなく、息のコントロールが先。
③ 声帯の柔軟性
声帯筋肉が硬いと震えません。
柔らかい声を出せるかどうかがとても大切。
●練習法：ステップごとに紹介
ステップ1：息の流れを安定させる「スーッ」練習
8秒から12秒、一定の息で吐き続けます。
ステップ2：「あー」を10秒伸ばすロングトーン
冒頭3秒は“まっすぐ”。そのあと軽く息を流してみると揺れが出やすくなります。
ステップ3：メトロノームでリズムに乗せる練習
1秒ごとに小さく音程を上下させる練習。
無理に速くせず、ゆっくりでOK。
ステップ4：自然発生型のヴィブラートを育てる
強制的な“機械的ヴィブラート”ではなく、息と声帯が協力し合う自然な震えを作るのが目標です。
◆２. インフル・風邪予防にもなる「喉のケア」
レッスンでも多くの方が体調を崩されやすい季節、喉のケアは本当に大切です。
歌は身体が楽器なので、ケアの質がそのまま歌の質に直結します。
●絶対にやってほしい基本のケア
① 加湿
喉は湿度50〜60パーセントが理想。
乾燥は声帯の天敵です。
② こまめな水分補給
喉の粘膜は乾きやすいので、少しずつ飲むのがポイント。
温かい白湯はベストです。
③ 鼻呼吸
口呼吸は一気に喉が乾燥します。
歌以外の時間は鼻呼吸を意識してください。
●やったほうがいい＋αのケア
• マスク着用：喉の加湿にも効果的
• パーカーやストールで首元を冷やさない
• 乳製品や揚げ物をレッスン前に避ける（痰が増えるため）
• 適度な運動で代謝を上げる
●喉を痛めたときの対処
• 温かい飲み物
• 加湿
• 喋りすぎない
• のど飴は“刺激なしタイプ”
• カラオケは絶対禁止
無理をすると長引きますので、“悪化させないこと”が最優先です。
◆３. まとめ
ヴィブラートと喉のケア…
すべて別のテーマに見えて、実は「声を自由に使えるようにする」という一つの共通ポイントにつながっています。
• ヴィブラートは“余裕”がないとかからない
• 喉のケアは“声のクオリティ”を支える土台になる
あなたの声は唯一無二です。
その声がより自由に、より心地よく響くように、今回の内容が少しでもお役立てば嬉しいです。
レッスンでは、あなたの声の状態に合わせて、より具体的な調整や実践的なトレーニングを行っています。
興味がある方はぜひお気軽にご相談くださいね。
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