こんにちは！自由が丘にあるマンツーマンボイストレーニングスクールナユタス自由が丘校です！
今回は、
「頑張って練習しているのに、あまり上達してる気がしない…」🥺💭
そんな悩みを持つ初心者さんに向けて、短時間でも効果が出る練習ルーティン3選を紹介します！✨
スタジオでも、生徒さんが実際にレッスンで上達している方法なので、今日からすぐ取り入れられます🙆♀️
① まずは体を温める簡単ウォームアップ🏋️✨
ダンス前のウォームアップはケガ予防だけでなく、体の可動域を広げて踊りやすくするためにとても大切です！
特におすすめはこの3つ：
・軽いストレッチで筋肉をほぐす
・アイソレーションで体のパーツを動かす感覚を作る
・リズムトレーニングで音に乗る準備をする
このウォームアップを習慣化するだけでも、ダンスの見え方が大きく変わります💫
② 振り付けの覚え方のコツ✊
振付を覚えるときは、いきなり全身でやろうとしないことがポイント❣️
おすすめの順番は…
・上半身と下半身に分けて覚える
（例：まず手だけ → 次に足だけ）
・動きの流れを理解する
・最後に全身を合わせる
分解して覚えることで、動きが整理され、結果として早く・正確に踊れるようになります！
③ 音を取れるようになる練習🎶
K-POPは、“音ハメ”の振付だけでなく、裏拍を使った動きもとても多いジャンル🫧
そのため、上達の近道はとてもシンプル――とにかく音楽をよく聴くことです👂🎧
おすすめの練習：
・練習前に曲を数回聞き込む
・歌やラップのリズムを口ずさんでみる
・ドラムの音だけ意識して聴いてみる
曲の構成やリズムが分かってくると、自然と振付のタイミングが取りやすくなりますよ😉
✨まとめ✨
K-POPダンスは、特別な才能よりも 「正しい練習の積み重ね」 が上達の近道です！
ウォームアップで体を整え、振付は分解して覚え、そして音をよく聴くこと🎧
たったこれだけのシンプルな習慣でも、踊りやすさや見え方が驚くほど変わります🌟
スタジオの生徒さんたちも、今日紹介した3つを続けるだけで
「急に踊れるようになった！」「振付覚えるの早くなった！」
と実感しています✨
あなたもぜひ、無理のないペースで取り入れてみてくださいね🎶
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ナユタス自由が丘校🎤
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