こんにちは！ナユタス自由が丘校 ボイストレーナーのサラです。
年末になると
「歌う前から声が疲れている」
「カラオケの途中で声が出なくなった」
という相談が一気に増えます。
実はこの原因、
歌いすぎではないことがほとんどです。
年末に声が疲れやすくなる大きな理由は
- 盛り上がった時の話し声
- お酒を飲んだ状態で歌うこと
この2つが重なっているケースがとても多いです。
まず、忘年会の場では、
周りが騒がしくなるため無意識に声を張りがちです。
息を使わず、喉だけで出す話し声が続くと、
それだけで喉はかなり疲れてしまいます。
さらに、お酒を飲むと
✔︎ 喉が乾燥しやすくなる
✔︎ 力加減が分かりにくくなる
✔︎ テンションが上がって声を出しすぎてしまう
という状態になります。
この状態で歌うと、
自分では気づかないうちに喉へ大きな負担がかかり、
翌日まで声の疲れが残ってしまうことも少なくありません。
対策として意識してほしいのは、
✔︎ こまめに水やお茶を飲む
✔︎ 話し声は少し低め・息多めを意識する
✔︎ いきなり高い曲・張る曲を歌わない
特にお酒が入っている時ほど、
「いつもより控えめ」を意識することが大切です。
年末はイベントが多い時期だからこそ、
声を使い切るのではなく、
次の日まで声を残す意識を持ってみてください。
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