皆さまこんにちは。
鹿児島市で開校予定のボイトレとダンスのスクール、NAYUTAS(ナユタス)鹿児島中央校です。
ダンスは楽しく身体を動かせる一方で、油断すると思わぬけがにつながることもあります。
💥けがを防ぐためには、ウォームアップとしてのストレッチがとても大切です。
今回は、レッスン前に取り入れたい基本のストレッチ動作をご紹介します。
🔹1. 首まわりのストレッチ
首をゆっくり左右に倒し、次に回す動作で筋肉をほぐします。呼吸とともにリズムよく。💆
🔹2. 肩・腕まわりのストレッチ
肩をぐるぐる回したり、腕を交差させて抱えるようにしてストレッチ。腕を使う振りの前には必須！💪
🔹3. 股関節まわりのストレッチ
足を広げて腰を落とす「ワイドスクワット」ポジションで左右に揺れながら、股関節の可動域を広げます。🦵
🔹4. ハムストリング（太ももの裏）のストレッチ
足を前に出して、上体を前に倒します。無理せずじっくり伸ばしましょう。🧘
🔹5. アキレス腱のストレッチ
片足を後ろに引いて、ふくらはぎ〜アキレス腱をしっかり伸ばします。ステップやジャンプに備えて✨
🌟ストレッチは、身体をあたため、可動域を広げ、けがを未然に防ぐ“準備の儀式”です。ぜひ毎回のレッスンに取り入れて、安全で楽しいダンスライフを送りましょう！
ダンス・ボイトレ講師、募集中です。
NAYUTAS鹿児島中央校ではダンス、ボイストレーニングの指導に情熱を持つ講師を募集しています。
初心者からプロ志望の方まで、幅広い層を対象にしたレッスンを行っています。
【募集内容】
📍職種：ダンス講師・ボイトレ講師
📍勤務地：〒890-0046 鹿児島県 鹿児島市 西田2丁目28-8 第11川北ビル6階
📍勤務時間・報酬：1レッスン(60分)：1,560円
【求める人物像】
・ダンス・ボイトレ経験がある方
・教えることが好きで、明るくコミュニケーションが取れる方
・生徒一人ひとりに寄り添った指導ができる方
【応募方法】
以下のQRコードを読み取り、【講師採用エントリー】とお送りください。
