「新しいことを始めてみたいけど、レッスンってどんな感じなんだろう？」
「私でもついていけるかな…？」
新しい世界に一歩踏み出すときって、ワクワクする気持ちと同じくらい、ちょっぴり不安な気持ちもありますよね。
特に、初めてのレッスンがマンツーマン指導となると「私だけに集中して見られるの…？」と緊張してしまう人もいるかもしれません。
でも、ご安心ください！
この記事では、初めてのレッスンでよく聞かれる質問や、多くの人が感じる不安にひとつひとつお答えしていきます。マンツーマン指導ならではのメリットもたっぷりご紹介するので、これを読めば、あなたの心配はきっと晴れて、安心してレッスンの第一歩を踏み出せるはずです✨
さあ、一緒に見ていきましょう！
１．何を持っていけばいい？持ち物リスト👜
まず、一番気になるのが「持ち物」ですよね。あれこれ考えすぎて荷物が多くなってしまう人もいるかもしれません。でも大丈夫！基本的に必要なものは、思ったよりもシンプルです。
必須アイテム ✅
- 動きやすい服装: レッスン中、体を動かしやすい服装を選びましょう。伸縮性のある素材や吸汗速乾性のものがおすすめです。
- タオル: 汗をかいたときにすぐに拭けるように、小さめのタオルを一枚持っていきましょう。
- 飲み物: レッスン中はこまめな水分補給が大切です。水筒やペットボトルを持参しましょう。
あると便利なアイテム 💡
- レッスン着の着替え: 汗をかいた後、風邪をひかないように着替えがあると安心です。
- 羽織りもの: レッスン前後や休憩中に体温調節ができるように、カーディガンやパーカーなどがあると便利です。
２．どんな服装で行けばいい？👗
持ち物にも関連しますが、どんな服装でレッスンに行けばいいのか悩む方も多いようです。
答えは「動きやすければなんでもOK！」
たとえば、スウェットパンツやジャージなど、ご自身がリラックスして動ける格好が一番です。
３．運動神経が悪くても大丈夫？🏃♀️
「私、運動神経に自信がなくて…」と不安に思っている方、いらっしゃいませんか？
まったく問題ありません！ご安心ください！
マンツーマン指導は、あなたのレベルやペースに合わせてレッスンを進めることができます。インストラクターがあなたの体の使い方や癖をしっかり見てくれるので、効率よく上達することができます。運動神経が良いか悪いかは関係ありません。大切なのは「楽しみたい」「やってみたい」という気持ちです。
４．レッスンの流れは？どんなことをするの？🕰️
初めての場所、初めての経験は「何が起こるかわからない」という不安につながることがありますよね。レッスンの流れを事前に知っておくことで、心の準備ができます。
一般的なレッスンの流れは、このような形が多いです。
- 受付・着替え: まずは受付を済ませ、レッスン着に着替えます。
- ヒアリング: インストラクターとあなたの目標や体の悩みについて話します。
- ウォームアップ: 準備体操やストレッチで、体を温めていきます。
- メインレッスン: メインの運動や動作をしていきます。分からないことがあれば、その場で遠慮なく質問できます。
- クールダウン: 最後に、ストレッチなどでゆっくりと体をクールダウンさせます。
- 終了・今後の相談: レッスンが終わり、今後のレッスン計画や自宅でのケアについて相談できます。
５．レッスンについていけるか不安…💦
「私だけ集中して見られるのは緊張するな…」
そんなふうに感じてしまうかもしれませんが、マンツーマン指導の最大のメリットは、あなたのためのレッスンであることです。
レッスンのペースは、インストラクターがあなたのレベルや体調に合わせて完璧に調整してくれます。無理に周りに合わせる必要もありませんし、「こんなこと聞いてもいいのかな？」と思うような小さな疑問も、すぐに解消できます。
✨マンツーマン指導ならではの３つのヒント✨
- 焦らない: 一度に完璧にやろうと思わなくて大丈夫です。マンツーマンだからこそ、あなたのペースでじっくりと成長できます。
- 比較しない: 唯一無二のあなたのレッスンです。周りの人と自分を比べる必要はありません。大切なのは、昨日の自分より今日の自分が少しでも成長していることです。
- 楽しむ気持ちを一番に！: レッスンは「楽しむ」ことが一番大切です。新しい自分に出会えるワクワク感を大切に、レッスンに臨んでくださいね。
初めてのレッスンは、少し勇気がいるかもしれませんが、一歩踏み出すことで、新しい世界があなたを待っています。
この記事が、あなたの不安を少しでも和らげ、安心して第一歩を踏み出すための助けになれば嬉しいです。
あなたの「やってみたい！」という気持ちを大切に、ぜひレッスンに挑戦してみてくださいね！
待っております🚪
