こんにちは🎵ナユタス鹿児島中央校です🌸
秋から冬、春から夏など、季節の変わり目になると「なんだか声が出にくい…」「喉がイガイガする」「高音が出ない！」と感じる方、多いのではないでしょうか？😷
実はこれ、気のせいではなくしっかりとした“理由”があるんです！今日は、季節の変わり目に声が出にくくなる原因と、その対策方法を、ボイトレ目線でお伝えします🎤✨
🍂声が出にくくなる3つの原因
① 乾燥と温度差
鹿児島でも朝晩の気温差が激しい季節、空気の乾燥が進むと喉の粘膜がダメージを受けやすくなります。
声帯は「薄い膜」なので、乾燥すると振動が悪くなり、声がかすれたり出しづらくなったりします💦
🩵対策ポイント
・加湿器を使う
・マスクで喉の保湿
・ぬるめの白湯をこまめに飲む
→喉を潤すことで声の通りがぐっと良くなります✨
② アレルギーや花粉の影響
鹿児島は春だけでなく秋も花粉が飛びやすい地域。鼻づまりや後鼻漏（鼻水が喉に回る状態）があると、発声時に違和感が出やすいです。
🩵対策ポイント
・鼻うがいで粘膜を清潔に
・部屋の空気清浄を徹底
・発声前に軽いストレッチと呼吸練習
ナユタス鹿児島中央校のレッスンでも、「呼吸と姿勢」を整えるトレーニングを行っており、喉に負担をかけない発声を身につけることができます😊
③ 自律神経の乱れ
季節の変わり目は体温調整がうまくいかず、自律神経が乱れがち。これにより筋肉がこわばり、喉まわりの筋肉（喉頭筋や首の筋）も硬くなって、声が出しにくくなるんです😣
🩵対策ポイント
・湯船にゆっくりつかる
・寝る前のストレッチ
・深い呼吸を意識する
ナユタス鹿児島中央校のボイトレでは、**「リラックス発声」**を大切にしています。
緊張した体ではいい声が出ません。呼吸・姿勢・体の使い方を丁寧に整えることで、自然と声の響きが変わっていきます🎶
🎶 ボイトレでできる“声の季節ケア”
ボイストレーニングは「歌の練習」だけではなく、喉のコンディションを保つためのケアにもなります。
たとえば、
・発声ウォームアップで血流を促す
・無理のない呼吸法で喉の負担を軽減
・体幹を使った発声でブレない声を作る
ナユタス鹿児島中央校では、生徒さん一人ひとりの声の状態に合わせたレッスンを行っています✨
季節の変わり目で声が出しづらい方も、安心してボイトレを始められますよ😊
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「最近、声が出にくい…」
「歌うと喉が痛くなる…」
そんなお悩みを感じたら、今がチャンスです🎯
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あなたの声のクセや喉の状態をチェックし、プロの講師がぴったりの発声法をアドバイスします🎤
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季節の変わり目も、コンディションを味方につけて✨
あなたの声をもっと自由に、もっと伸びやかにしていきましょう🌈
ナユタス鹿児島中央校が全力でサポートします💪🎶