こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島の皆さん、歌っている途中で「急に喉が乾く」「声がカサつく」「高音が出にくい」と感じることはありませんか？
実は、鹿児島の気候や日常のちょっとしたクセが、喉の乾燥を引き起こしていることも多いんです💦
今回は NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校から、ボイトレにも直結する「喉が乾くときのNG習慣」と「正しい水分補給法」を1000文字で詳しくお届けします🎤✨
❌鹿児島でやりがちな喉のNG習慣
①冷たい飲み物ばかり飲む
鹿児島は暑い日が多く、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがち。
でも冷たい飲み物は喉の筋肉を縮めてしまい、声が出にくくなる原因に…🥶
②カフェインの摂りすぎ
コーヒー・緑茶・エナジードリンクは利尿作用があり、体内の水分が逃げやすくなります。
鹿児島で勉強やお仕事の合間に飲む習慣がある方は要注意！
③口呼吸になっている
鹿児島中央校のレッスンでも特に多い悩みがこれ。
口呼吸は喉を直接乾燥させるため、歌う前から喉がカサつきやすくなります💧
④一気に大量の水を飲む
「喉が乾いた！」と思って一気に飲むのは逆効果。
体が吸収できず、ほとんどが排出されてしまいます。
✔️鹿児島中央校が教える正しい水分補給法
①常温の水を“こまめに”飲む
鹿児島中央校では、レッスン前から“少量ずつ”飲む習慣を推奨しています。
5〜10分に一口飲むだけで喉の潤いがキープされます✨
②喉に膜を作る飲み物を活用
はちみつ湯・白湯などは喉に優しいおすすめのドリンク。
鹿児島でのライブ前にもぴったり🎶
③鼻呼吸＋腹式呼吸を意識
これはボイトレにも直結！
鼻呼吸なら湿った空気が喉へ送り込まれるため、乾燥しにくくなります。
鹿児島中央校のボイトレでは、この呼吸法を丁寧に指導しています🌿
④歌う前後は水分＋ゆっくり呼吸
鹿児島でカラオケに行く前、ステージに立つ前は「ゆっくり呼吸＋ひとくち水分」が最強のセットです。
🎤ボイトレにも効果絶大！喉の潤い＝声の安定
喉が潤っていると、
✨高音が安定
✨声量がアップ
✨声の抜けが良くなる
✨疲れにくい声になる
など、鹿児島中央校の生徒さんたちも実感するほど効果が出ます。
喉は一度荒れると回復に時間がかかるため、日常からこまめにケアすることが大切です。
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「喉が乾きやすい…」
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