【NAYUTAS鹿児島中央校】🧘‍♂️体の“ゆるみ”が声に影響？脱力トレーニング入門

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「声が出しづらい」「高音になると力んでしまう」
といったご相談をいただくことがあります。

実は、声の出しやすさには**発声だけでなく体の“ゆるみ（脱力）”**も関係していると言われています🎤
今回は、鹿児島でボイトレを頑張る方に向けて、
声につながりやすい脱力トレーニングの考え方をご紹介します🧘‍♂️✨

💡なぜ“力み”が声に影響するの？

歌うときに
・肩に力が入る
・首やアゴが固まる
・お腹を必要以上に緊張させてしまう

こうした状態になると、呼吸や声の通り道が狭くなり、
「思ったより声が出ない」「響きにくい」
と感じやすくなることがあります。

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校でも、
まず体の状態を確認することから始めるケースがあります😊

立った状態で肩をすくめて、ストンと落とす。
これを数回繰り返すだけでも、上半身の力が抜けやすくなります。

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校でも、発声前にこの動きを取り入れることで
「声が軽くなった」と感じる方もいらっしゃいます✨

力みやすい方ほど、息を止めて声を出そうとしてしまうことがあります。
まずは
・鼻からゆっくり吸う
・口から自然に吐く

という呼吸を繰り返し、
「息が流れている感覚」を作ることが大切だと言われています。

全身を完全に脱力するのではなく、
足元は安定させつつ、上半身は余分な力を抜く
というバランスがポイントです。

立って歌う機会がある方にも、
この意識は取り入れやすいと言われています😊

軽く体をゆるめたあとに声を出すと、
・無理に押し出さなくても声が出る
・音程が安定しやすい
と感じることがあります。

脱力は「声を弱くする」ことではなく、
声を通りやすくする準備と考えるのがおすすめです✨

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
発声練習だけでなく、体の使い方や力の抜き方にも目を向けながら
ボイトレを進めることがあります。

「力を抜く感覚がわからない」
「自己流で歌っていて疲れやすい」
という方にも、少しずつ体感しやすいようサポートしています😊

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