こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島のみなさん、「歌う前やステージ前になると急に手汗…」「声が震える…」「息が浅くなる…」そんな経験ありませんか？🥺💦
実は、プロの歌手やダンサー、舞台俳優でも 本番前は必ず緊張します。
違いは、緊張しながらも **声と体をコントロールする方法を知っているかどうか！**なんです🔥
今日は、鹿児島中央校でも実際にレッスンで伝えている、
プロが現場で使っている 本番直前の緊張対策を紹介します💡👇
🎯①呼吸を変えるだけで声の震えは止まる！
緊張すると 呼吸が浅くなり胸だけで息をしがち。
これが声の震えにつながります😣💦
そこでおすすめなのが👇👇
👉 4秒吸って、6秒吐く呼吸法
（鼻から吸って、口から細く長く吐くのがポイント！）
これを3セットやるだけで、心拍数が下がり、
声帯と体がリラックス状態へ💆♀️🌿
ナユタス鹿児島中央校でもウォームアップ前に必ずやる練習です✨
🎤②本番直前は“声を出しすぎない”のがプロ
緊張すると「もっと声出さなきゃ！」と思い、
無理に大声で発声する人が多いですが、それは逆効果⚠️
🗣️おすすめのウォームアップは…
「んーーー」鼻腔の響きを作るハミング
リップロール（ブルルル〜）
小さめの地声と裏声を滑らかに行き来する声帯ストレッチ
鹿児島中央校の生徒さんも、
これだけで声が出やすくなる⤴️と大好評😊✨
👁️③視線トレーニングで舞台恐怖をなくす！
本番前ステージに立つと、
「どこ見たらいいの！？」問題、ありますよね😂
プロは必ず👇の順で視線を作ります👇
客席後方を見る（遠くを見ることで呼吸が安定）
客席中央の人と3秒アイコンタクト
右➡️左➡️中央へ視線をゆっくりスライド
これだけで観客に 堂々とした印象を与えられます✨
鹿児島中央校のレッスンではカメラ撮影練習もするので、
ステージ慣れした視線作りもできます📸✨
💪④言葉じゃなく“体から”自信を作る
姿勢が丸いと緊張スイッチON😱
胸を軽く開き、首を長く、あごは軽く引くことで
声の通りと表情が一気に変わります。
これはダンス・歌・スピーチ共通のプロ技です🔥
🚩今、不安や緊張を抱えている鹿児島のみなさんへ
緊張は「失敗しそう」だから起きるのではありません。
👉 本気だから緊張する。
👉 挑戦している証拠。
ナユタス鹿児島中央校では、
声・表現・身体コントロールをセットで学べるから、
歌うことが「不安」から「楽しみ」に変わります🎶✨
📩 ただいま無料体験レッスン受付中！
🔸発声が安定しない
🔸緊張で声が震える
🔸ライブ前に自信をつけたい
そんな方は、鹿児島中央駅すぐの
ナユタス鹿児島中央校へぜひお気軽にどうぞ😊
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https://nayutas.net/trial/?school_select=kagoshimachuo
最後まで読んでくれてありがとう😊
今日もあなたの声が輝きますように✨🎤