【NAYUTAS鹿児島中央校】喉が疲れにくくなる！正しい腹式呼吸のチェックポイント 🌬️

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「歌っていると喉がすぐ疲れる…」
「長く歌うと声がかすれてしまう」
といったお悩みをよくいただきます。

実はその原因、腹式呼吸がうまく使えていないことが関係している場合があります🎤
今回は、鹿児島でボイトレを頑張る方に向けて、
喉に負担をかけにくい正しい腹式呼吸のチェックポイントをご紹介します✨

🌬️腹式呼吸ができていないと何が起こる？

腹式呼吸がうまく使えないと、
・喉だけで声を出そうとしてしまう
・息の支えが足りず、声が不安定になる
・長時間歌うと喉が先に疲れてしまう

といった状態になりやすいです。

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校でも、
「まず呼吸を見直すところから始める」
というケースはとても多いです😊

息を吸ったときに、
肩が大きく上がってしまう場合は、
胸式呼吸になっている可能性があります。

腹式呼吸では、
・肩はなるべく動かさず
・お腹や腰まわりがふくらむ
感覚を目安にしてみましょう✨

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のレッスンでも、鏡を使って体の動きを確認することがあります。

正しい腹式呼吸では、
お腹が前だけでなく横や背中側にも広がる感覚があります。

・お腹だけを前に突き出す
・力を入れて膨らませる

のではなく、
「自然に広がる」感覚を大切にするのがポイントです😊

息を吸ったあと、
無意識に止めてから声を出していませんか？

腹式呼吸では、
息が流れ続けたまま声が乗る状態が理想と言われています🎶

息が止まると、
・声が硬くなる
・喉に力が入りやすい
ため、喉の疲れにつながることがあります。

腹式呼吸は、
声を大きくするためだけのものではなく、
喉に負担をかけにくくするための土台とも言われています。

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
発声練習と合わせて呼吸の使い方を確認しながら、
無理のないボイトレを行うことがあります😊

✔ 鹿児島で喉に優しい歌い方を学びたい
✔ 腹式呼吸が合っているかチェックしたい
✔ 自己流で歌っていて疲れやすい

そんな方は、ぜひ無料体験レッスンへ🌈
鹿児島中央駅から通いやすい立地で、
一人ひとりの状態に合わせたレッスンをご案内しています✨