こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「もっと声量を上げたい」
「大きな声を出そうとすると喉が苦しくなる」
といったご相談をよくいただきます🎤
そんなときによく出る質問が、
「声量アップって筋トレみたいなものですか？」というもの💪
結論から言うと、声量アップは喉の筋トレではなく、
正しい体の部位を使えるようにするトレーニングに近いと言われています。
今回は、ボイトレを頑張る方に向けて、
声量アップのために意識したい体の部位について解説します✨
🎶 声量＝喉のパワーではない？
声量を上げようとして、
・喉を強く締める
・思い切り叫ぶ
といった方法を取ってしまう方も少なくありません💦
しかし、NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでは、
「声量は喉だけで作るものではない」
という考え方を大切にしています😊
声量は、
✔ 呼吸
✔ 体の支え
✔ 響き
これらがバランスよく使えることで、無理なくアップしやすくなります🎤
💪① 鍛えるべきは「腹まわり（体幹）」
声量アップで重要なのが、いわゆる体幹です。
特に、
・お腹まわり
・腰まわり
は、息を安定して支える役割を持っています。
腹式呼吸が安定すると、
・息がブレにくくなる
・声が長く、太く出しやすくなる
と言われています✨
鹿児島のボイトレ現場でも、
「腹筋を割る」よりも
「息をコントロールできるお腹の使い方」
を重視するケースが多いです😊
🌬️② 背中・腰も声量アップのカギ
意外に思われがちですが、
背中や腰の意識も声量に大きく関わります。
・背筋が丸まっている
・腰が固まっている
と、呼吸の動きが小さくなりやすくなります💦
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
姿勢を整えながら
「背中側にも息が入る感覚」
を確認することがあります😊
🧘♂️③ 首・肩は「鍛えるより緩める」
筋トレという言葉から、
「首や喉も鍛えた方がいい？」
と考える方もいますが、実は逆です。
首・肩・アゴに力が入ると、
声は出にくくなりやすいと言われています💦
声量アップのためには、
✔ 首・肩はリラックス
✔ 余計な力を抜く
ことがとても大切です✨
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでも、
「力を抜いたら声が大きくなった」
というケースは珍しくありません😊
🎤 声量アップは“全身トレーニング”
声量アップは、
筋肉をゴリゴリ鍛えるというより、
全身を連動させて使えるようにするトレーニングに近いです💪
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
・呼吸
・体の支え
・発声
を組み合わせて、無理のないボイトレを行っています🎶
🌈 鹿児島で声量アップを目指したい方へ
✔ 鹿児島でボイトレを始めたい
✔ 声量を上げたいけど喉を痛めたくない
✔ 自己流に限界を感じている
そんな方は、ぜひ無料体験レッスンへ🌈
鹿児島中央駅から通いやすい立地の
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校で、
一人ひとりの声に合わせたボイトレをご案内しています😊
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