こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「息が途中で足りなくなる」
「ロングトーンが安定しない」
といったお悩みをよくお聞きします🎤
実はその原因、**息の量ではなく“息の使い方”**にあることが多いんです。
今回は、鹿児島のボイトレ現場でもおすすめしている
**ストップウォッチ呼吸（吸う／吐く時間計測）**についてご紹介します✨
⏱ ストップウォッチ呼吸とは？
ストップウォッチ呼吸とは、
「どれくらいの時間で息を吸い、どれくらい安定して吐けているか」
を可視化するシンプルな呼吸トレーニングです🌬️
感覚だけに頼らず、時間を計ることで、
✔ 息を使いすぎていないか
✔ 吐くスピードが安定しているか
を客観的に確認できます😊
鹿児島のNAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校でも、
呼吸が不安定な方のボイトレに取り入れることがあります。
🫁 やり方はとても簡単
① ストップウォッチを準備
② 鼻からゆっくり息を吸う（目安3〜4秒）
③ 口から細く長く息を吐く（目安8〜12秒）
最初は無理をせず、
「苦しくならない長さ」で行うのがポイントです✨
🚫 ストップウォッチ呼吸でよくあるNG例
ストップウォッチ呼吸を行う際、
鹿児島のボイトレ現場でもよく見られるNG例があります。
例えば、時間を伸ばそうとして息を止めてしまう、
吐くときにお腹や喉に力が入りすぎるといった状態です💦
また、数字だけに意識が向きすぎると、呼吸が不自然になりやすくなります。
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
「楽に・安定して続けられるか」を基準に、無理のない呼吸を大切にしています😊
🎤 なぜボイトレに効果的なの？
歌うときに息が続かない方は、
最初に息を使いすぎてしまうケースがとても多いです。
ストップウォッチ呼吸を行うことで、
・息の配分
・吐くスピード
・力みの有無
に気づきやすくなり、
歌のフレーズでも安定した呼吸につながりやすくなります🎶
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでは、
「たくさん吸う」よりも
「安定して吐ける」ことを重視しています😊
🌈 鹿児島で呼吸からボイトレを見直したい方へ
✔ 鹿児島でボイトレを始めたい
✔ 息が続かず悩んでいる
✔ 基礎から発声を整えたい
そんな方は、ぜひ無料体験レッスンへ🌈
鹿児島中央駅から通いやすい
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
一人ひとりの声や呼吸に合わせたボイトレをご案内しています🎤
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