声が安定する「肋骨を広げるストレッチから発声につなぐ流れ」とは？

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊

鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「息が浅くて声が安定しない」
「高音になると身体が固まってしまう」
といったご相談をよくいただきます🎤

実はその原因、肋骨まわりの硬さにあるかもしれません。
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでは、
発声前に肋骨をしっかり広げるストレッチを行い、
そこから自然に声へつなげていく流れをとても大切にしています✨

🎤 肋骨は呼吸と声のカギ

肋骨は、呼吸のたびに広がったり閉じたりしています。
しかし、日常生活で姿勢が崩れたり、緊張が続いたりすると、
肋骨が動きにくくなり、息が浅くなりがちです💡

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでも、
「しっかり吸っているつもりなのに息が足りない」
という方の多くが、肋骨が固まっているケースです。

まずはストレッチから始めましょう😊

・両手を肋骨に当てる
・鼻からゆっくり息を吸う
・肋骨が横に広がるのを感じる

このとき、肩が上がらないように注意します。
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のレッスンでは、鏡を使って確認することもあります✨

肋骨の広がりを感じられたら、
次はそのまま「はー」と息を吐いていきます。

肋骨が急に閉じないよう、
ゆっくり・なだらかに戻る感覚がポイントです😊
鹿児島のボイトレ初心者さんにも取り組みやすい練習です。

呼吸が安定したら、声をのせていきます。
「うー」「おー」など、
丸みのある母音で発声するのがおすすめです🎤

肋骨の広がりを保ったまま声を出すことで、
喉に力が入りにくく、安定した声につながります✨

✔ 息が深く吸える
✔ 声量が安定する
✔ 高音がラクになる

など、発声の土台が大きく変わってきます🎶
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校でも、
「声が一気に出しやすくなった！」
という声を多くいただいています😊

✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 身体を使った発声を身につけたい
✔ 自己流を見直したい

そんな方は、ぜひ無料体験レッスンへ🌈
鹿児島中央駅から通いやすい
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
肋骨の動きから発声まで、丁寧にボイトレを行っています🎤

あなたの声に合ったボイトレで、
無理なく、気持ちよくレベルアップを目指しましょう😊