声の安定感を高める体をねじりながら吐く呼吸トレーニングとは？

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊

鹿児島でボイトレに取り組んでいる方から、
「息を吐くときに身体が固まってしまう」
「声を出そうとすると、呼吸が止まる感じがする」
といったお悩みをよくいただきます🎤

実は、こうした悩みの多くは息を吐くときの身体の使い方が関係しています。
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでは、
声を出す前段階として「体をねじりながら吐く」呼吸ワークを大切にしています✨

🌬️ 体をねじると、なぜ息が吐きやすくなる？

身体を軽くねじる動作を入れることで、
・肋骨まわり
・背中
・お腹の横側
が自然に動き、息の通り道が広がりやすくなります😊

止まったまま呼吸しようとすると力みが出やすいですが、
動きを加えることで、余計な緊張が抜けやすくなるのです💡
鹿児島のボイトレ初心者さんにも、とても取り入れやすい方法です。

やり方はとてもシンプルです✨

① 足を肩幅に開いて立つ
② 息を吸って準備
③ 上半身を左右どちらかに軽くねじりながら「はー」と息を吐く

このとき、
✔ 強くねじらない
✔ 息を出し切ろうとしない
✔ 身体の動きに呼吸を任せる
ことがポイントです😊

NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校のボイトレでも、
「息が勝手に流れる感じが分かる！」
と気づく方が多いワークです✨

この呼吸ワークを行ったあとに声を出すと、
✔ 息がスムーズに流れる
✔ 声を出す前の力みが減る
✔ ロングトーンが安定しやすい

といった変化が出やすくなります🎤
体をねじりながら吐くことで、
呼吸→声のつながりが自然に生まれるのです。

✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 声を出すと力んでしまう
✔ 身体から発声を整えたい

そんな方は、ぜひ無料体験レッスンへ🌈
鹿児島中央駅から通いやすい
NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校では、
呼吸・身体の使い方から丁寧にボイトレを行っています😊

あなたの声と身体に合ったボイトレで、
無理なく、気持ちよくレベルアップを目指しましょう🎶