こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）鹿児島中央校です😊
「大好きなあの曲を歌いたいのに、サビの高音が出ない…」「喉が締め付けられて苦しくなる…」そんな悩みを抱えていませんか？🎤 鹿児島でボイトレを検討している皆さん、高音への苦手意識は、正しい知識とトレーニングで必ず変えられます！✨
今回は、ナユタス鹿児島中央校の講師が教える**「高音が出ない原因と改善トレーニング」**をたっぷりお届けします！🌋
❌ 高音が出ない3つの主な原因
まず、なぜ高音が出ないのか、その「壁」の正体を知ることから始めましょう。鹿児島中央校の生徒様からもよくいただくお悩みです💡
喉がギュッと締まっている（ハイラリンクス）
高い声を出そうと頑張りすぎて、喉仏が上がり、喉の通り道が狭くなっている状態です。これでは声が苦しそうに聞こえてしまいます。
息を吐きすぎている
「高い声＝強く出す」と思っていませんか？実は逆なんです。息を強く吐きすぎると声帯が耐えきれず、逆に声がひっくり返ったり、かすれたりする原因になります。
地声の筋肉（閉鎖筋）に頼りすぎている
地声のまま無理に高音まで駆け上がろうとすると、限界がすぐに来てしまいます。裏声との切り替え（ミックスボイス）が上手くいっていない証拠です。
✨ 高音をラクに出すための改善トレーニング
ナユタス鹿児島中央校のレッスンでも取り入れている、自宅でできる簡単ワークをご紹介します！🎵
① リップロールで喉の緊張をオフ！
唇を「プルプルプル〜」と震わせながら音程を上下させてみてください。これは喉に余計な力を入れずに、一定の息を吐く練習になります。鹿児島中央校のウォーミングアップでも定番のメニューです😊
② 「ウ」の口で裏声を出す
「ア」や「エ」の口は喉が開きやすく、最初はコントロールが難しいです。まずは口をすぼめた「ウ」の形で、頭のてっぺんから声を出すイメージで裏声を出してみましょう。
③ 鼻歌（ハミング）で響きを確認
口を閉じて「ン〜」と鼻に響かせる練習です。高音を出すときは、喉ではなく「鼻の奥や頭」に音を響かせる感覚を掴むのがコツですよ✨
🎶 鹿児島でボイトレならナユタス鹿児島中央校へ！
一人で練習していると、「これで合ってるのかな？」「逆に喉を痛めていないかな？」と不安になることもありますよね。
そんな時は、ぜひナユタス鹿児島中央校にお越しください！🌋
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