ボイトレやダンスの練習を頑張っている皆さん！
こんにちは！ナユタス蒲田校です。
今回は、誰しもが経験する「練習がめんどくさい…」という気持ちにどう向き合っていくか、その対処法についてお話ししたいと思います。
「やる気が出ない日」は誰にでもある
ナユタスに通ってくださっている生徒さんでも、「今日はなんかやる気が出ないな…」と感じる日は必ずあります。もちろん私も。仕事で疲れた日や、気分が乗らない日など、理由は様々ですよね。そんなときに無理に「やらなきゃ！」と頑張りすぎると、かえって練習が嫌になってしまうこともあります。
でも、安心してください。やる気が出ないのは決して怠けているわけではありません。心と体が練習を「めんどくさい」と感じるサイン。大切なのは、その気持ちを否定せずに受け止めることです。
マインドをリセットする3つの方法
「練習がめんどくさい」と感じたとき、ぜひ試してほしい簡単なマインドリセット法を3つご紹介します。
1. 「1分だけやる」と決める。
「今日は練習しない」と決めるのではなく、「1分だけ歌ってみるor踊ってみる」と決めてみましょう。
「1分だけなら、まぁいっか」と思いませんか？ 実際に始めてみると、意外とそのまま10分、20分と続けられることも多いです。もし1分で「やっぱり今日は無理だな」と思ったら、そこでやめてしまってOK。1分でも声を出した、体を動かしたという事実は、明日の自分に繋がります。
2. 好きな曲を1曲だけ歌う。
課題曲や基礎練習は一度お休みして、自分が一番好きな曲を1曲だけ全力で歌ったり、踊ったりしてみましょう。
ボイトレ・ダンスは、そもそも「歌うこと」「踊ること」を楽しむためのものです。好きな曲を歌うor踊ることで、純粋に歌う楽しさを再確認できます。この「楽しい！」という気持ちが、次の練習へのモチベーションに繋がっていくはずです。
3. 練習する場所を変えてみる。
いつもと違う場所で練習してみるのもおすすめです。
例えば、いつもは家で練習しているなら、近くのカラオケボックスorスタジオに行ってみる、あるいはナユタスのレッスン室を借りてみるのもいいですね。環境を変えるだけで、気持ちが切り替わり、新鮮な気持ちで練習に取り組めることがあります。
「休む」ことも練習のうち
もし、どうしてもやる気が出ないときは、無理せず練習を休むという選択肢も大切です。
休むことも、ボイトレorダンスを長く続けるためには必要なことです。心身がリフレッシュできれば、次の練習への意欲が自然と湧いてきます。
ボイトレとダンスは一人ひとりのペースで続けていくことが何より大切です。今回ご紹介した方法を試しながら、ご自身のペースでボイトレorダンスを楽しんでいきましょう！
何か困ったことや悩みがあれば、いつでも気軽にナユタス蒲田校にご相談してくださいね。
皆さんのボイトレ、ダンスライフがより豊かなものになるよう、私たちも全力でサポートします！
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少しでも疑問を感じたら、ぜひ無料体験レッスンを利用して相談にいらしてください。