TikTok・Reelsで映えるダンスの踊り方【ナユタス蒲田校】

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）蒲田校のスタッフです。最近は通勤・通学の電車内でも、TikTokやInstagram Reelsを熱心にチェックしている方を本当によく見かけるようになりました。

当校に通われる生徒さんからも「SNSにダンス動画をアップしてみたい！」「流行りの曲でバズりたい！」という声をいただくことが増えており、ダンスの楽しみ方がどんどん身近に、そして多様化しているのを実感しています。

しかし、いざ自分で撮ってみると「振り付けは合っているはずなのに、なんだかカッコよく見えない…」「動画で見ると動きが地味…」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。実は、スマートフォンの画面越しに映えるダンスには、広いステージで踊るダンスとはまた違った「特有のコツ」があるのです。

今回は、TikTokやReelsで注目を集めるための「動画映え」に特化した踊り方のポイントを詳しく解説します！

SNSダンスならではの特徴を掴もう

SNSで拡散されやすいダンス動画には、共通する「売れる要素」があります。まずはその特徴を理解することから始めましょう。

短時間でのインパクト重視 動画の尺は15秒〜60秒が主流です。冒頭の2〜3秒で視聴者の心を掴む必要があるため、最初からフルパワーで魅せることが重要です。
「真似したくなる」キャッチーさ 複雑すぎるステップよりも、上半身の動きや手振りなど、見ている人が「自分も踊れるかも？」と思えるような親しみやすさが拡散（ミーム化）の鍵となります。
表情こそが最大の武器 画面越しに目が合うSNSダンスでは、技術と同じくらい「表情」が重要です。曲の世界観に合わせた笑顔やクールなキメ顔など、カメラを意識したパフォーマンスが動画の完成度を左右します。

同じ振り付けでも、カメラの設置場所一つでスタイルや迫力が劇的に変わります。

カメラ位置は「目線」か「やや上」から スマホを置く高さは、自分の目線の高さか、あえて少し上から見下ろす角度に設定すると、顔が小さくスタイルが良く見えます。逆に下から撮ると迫力は出ますが、顔が暗くなりやすいので注意が必要です。
「オーバーアクション」が正解 スマートフォンの小さな画面では、自分が思っている以上に動きが小さく見えてしまいます。普段の1.5倍くらい大きく、関節をしっかり使う意識を持つと、画面越しにちょうど良い躍動感が伝わります。
セルフチェックの習慣化 鏡を見て満足するのではなく、必ず一度テスト撮影をしてみましょう。鏡の中の自分と、レンズを通した自分では見え方が異なるため、こまめに録画して修正するのが上達への近道です。

TikTokのトレンドはスピードが命。流行が過ぎる前にマスターするための効率的な練習法をご紹介します。

全体のシルエットを把握する まずは細かな足の動きよりも、腕の角度や重心の置き方など「シルエット」を真似ることから始めると、それっぽく見え始めます。
動きを「パーツ」で分解する 一気に覚えようとせず、8カウントずつ、あるいはサビの決めポーズごとに細かく分けて練習しましょう。特にサビの「キメ」から覚えると、モチベーションを維持しやすくなります。
文明の利器を活用する YouTubeやTikTokの保存機能を使い、スロー再生で足運びや手の向きを確認しましょう。反転（ミラー）動画を探すと、鏡を見ている感覚で練習できるのでおすすめです。

どんなにダンスが上手くても、映像が暗いと魅力は半減してしまいます。

ライティング（照明）を味方に 理想は窓際での自然光です。夜間に撮影する場合は、顔の正面から光が当たるようにリングライトなどを使用しましょう。顔に影ができないようにするだけで、清潔感と華やかさがアップします。
背景はスッキリと 部屋が散らかっていたり、背景がごちゃごちゃしていたりすると、視聴者の視線が分散してしまいます。シンプルな壁の前で踊ることで、自分の動きを最大限に際立たせることができます。
三脚と編集アプリの活用 スマホを壁に立てかけるだけでは角度が不安定です。安価なものでも良いので三脚を使い、しっかり固定しましょう。また、編集アプリ（CapCutなど）で音と動きのズレをコンマ数秒単位で調整するだけで、一気にプロっぽい動画になります。

「一人で練習しても限界がある」「もっとプロっぽく魅せたい！」という方は、ぜひNAYUTAS蒲田校のドアを叩いてみてください。

当校では、TikTokやReelsのトレンドに精通した講師陣が、あなたの魅力を引き出すお手伝いをしています。

プロ講師によるマンツーマンレッスン 採用率10%という厳しい基準をクリアしたプロが、あなたのレベルに合わせた完全オーダーメイドのレッスンを行います。マンツーマンなので、納得いくまで何度も同じ箇所を練習できます。
最新設備の鏡張りスタジオ 清潔感あふれる鏡張りのスタジオで、自分のフォームを隅々までチェック。カメラ映えする角度や、指先の細かい表現までプロの視点でアドバイスします。
通いやすさと柔軟なプラン JR蒲田駅・東急蒲田駅から徒歩圏内の好立地。大田区内はもちろん、大森や川崎方面からもアクセス抜群です。月1回からの柔軟なプランがあるため、学校や仕事帰りに無理なく続けられます。
高い満足度と実績 体験レッスン後の入校率は75%以上！初心者の方から「動画投稿が楽しくなった！」と多くの方にご満足いただいています。