仕事帰りにボイトレのレッスンを受けたいのですが　　　　　気を付けることはありますか？

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仕事帰りのボイトレで気をつけたいこと

1. 疲れと喉のコンディション

仕事の疲れは、想像以上に体と喉に影響します。

・疲労度を考慮する:

　仕事でたくさん話したり、ストレスを感じたりすると、

　喉も疲れています。無理に大きな声を出したり、

　難しい歌に挑戦したりすると、喉を痛める原因になります。

・喉のケア:

レッスン前には、温かい飲み物を飲んだり、

喉を潤したりする習慣をつけるのがおすすめです。

乾燥する季節は特に注意しましょう。

・講師に伝える:

疲労を感じる場合は、遠慮なく講師に伝えましょう。

それに応じてメニューを調整してくれるはずです。

2. 食事と水分補給

　レッスン前の飲食も大切です。

・直前の食事は控える:

食事の直後は、胃に負担がかかり、呼吸がしにくくなる

ことがあります。可能であれば、レッスン1〜2時間前までに

済ませるのが理想です。

・カフェインや刺激物は避ける:

コーヒーや紅茶、炭酸飲料、辛いものなどは、

喉を乾燥させたり、刺激したりする可能性があります。

水や常温のお茶がおすすめです。

・こまめな水分補給:

レッスン中も、こまめに水分を摂るようにしましょう。

3. 服装と持ち物

リラックスしてレッスンに臨める服装を選びましょう。

・動きやすい服装:

歌は全身運動です。体を締め付けない、

リラックスできる服装が適しています。

・冷え対策:

汗をかいた後や、移動中に体が冷えないよう、

羽織るものなどがあると良いでしょう。

・筆記用具:

レッスン中に気づいたことや、講師からのアドバイスを

メモできるように、筆記用具があると便利です。

・飲み物:

喉を潤すための飲み物を持参しましょう。

4. メンタルとモチベーション

　仕事帰りだからこそ、気分転換になるようにレッスンを

　楽しんでください。

・切り替え:

仕事モードから歌モードへの切り替えを意識しましょう。

レッスンは自分を表現する時間です。

・目標設定:

長期的な目標と、その日のレッスンの目標を明確にすると、

より集中できます。

・焦らない:

すぐに上達しなくても焦る必要はありません。

継続することで必ず成果は出ます。

 

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