20代女性で低音に悩んでいる方は少なくありません。
いくつかのポイントを押さえることで、
改善が見込めますよ。
1. リラックスが最重要
低音を出すときに、喉や体に力が入っていませんか？
力むと喉が締まってしまい、きれいな低音が
出にくくなります。
・肩や首の力を抜く: 歌う前に、肩を回したり、
首をゆっくりと傾けたりして、
体の力を抜きましょう。
・顎の力を抜く: 顎に力が入ると、舌の根元が
硬くなり、喉が締まります。口を少し開けて、
顎をぶらぶらさせてみてください。
2. 息の支えを意識する
低音は、実は高音よりも多くの息の支えが必要です。
・腹式呼吸: 息を吸うときにお腹が膨らみ、
吐くときにお腹がへこむ腹式呼吸をマスター
しましょう。お腹の筋肉を使って息をしっかりと
支えることで、安定した低音が出せるように
なります。
・ロングブレス: 息をゆっくりと長く吐き続ける
練習をしてみてください。ロウソクの炎を
揺らさないように息を吐くイメージです。
3. 共鳴腔（きょうめいきゅう）を使う
体のどこで響かせるかを意識することも大切です。
・胸の響き: 低音は、胸に響かせる感覚が重要です。
胸に手を当てて、低い声を出してみてください。
胸が振動する感覚があればOKです。
・ハミング練習: 口を閉じて「んー」と低い声で
ハミングしてみてください。胸や鼻のあたりで
響く感覚を探してみましょう。
4. 低い声を出す練習
具体的な練習方法をいくつかご紹介します。
・サイレン練習: 救急車のサイレンのように、
低い音から高い音、高い音から低い音へ、
滑らかに声を繋げる練習です。低音域を丁寧に
通過するように意識します。
・リップロール・タングトリル: 唇をプルプル
させたり、舌を震わせたりする練習です。
喉に負担をかけずにウォーミングアップができ、
音域を広げる効果も期待できます。
・フレーズ練習: 好きな曲の低音パートをゆっくりと、
正確な音程と安定した息で歌う練習を
繰り返しましょう。
5. プロのレッスンも検討
独学で限界を感じる場合は、ボイストレーニングの
レッスンを受けてみるのも良い方法です。
専門のトレーナーが、あなたの声の状態に
合わせて具体的なアドバイスをしてくれますよ。
これらのポイントを意識して練習を続けてみて
ください。焦らず、楽しみながら取り組むことが
上達への近道です。頑張ってくださいね！
ナユタス神田校無料体験レッスン申込URL