「喉を開く」という表現は、歌を歌う上で非常に重要な
概念であり、主に以下の二つの側面を指します。
- 喉の奥の空間を広げること（軟口蓋の挙上）
- 喉周辺の筋肉の緊張をなくすこと（リラックス）
それぞれ詳しく見ていきましょう。
1. 喉の奥の空間を広げること（軟口蓋の挙上）
これは「喉を開く」という言葉が指す、
最も具体的な状態です。
〇どういう状態か： 口の奥、特に口蓋垂（のどちんこ）
の奥にある軟口蓋（口蓋の柔らかい部分）が上がり、
喉の奥の空間が広がる状態を指します。この状態に
なると、口腔内から喉、咽頭にかけての共鳴腔が
最大限に活用され、より豊かで響きのある声が
出せるようになります。
〇なぜ重要か：
・響きのある声： 空間が広がることで、声がそこで
響き渡り、より豊かな倍音を含んだ声になります。
・声量の確保： 喉が締まっていると声の通り道が狭くなり、
声量が落ちますが、開くことでスムーズに声が通り、
無理なく声量を出せるようになります。
・高音の出しやすさ： 喉が閉まっていると、高音を
出す際に無理に力んでしまいがちですが、喉が開いていると
スムーズに声帯が振動し、楽に高音が出せるようになります。
・喉への負担軽減： 喉が締まった状態で歌い続けると、
声帯に余計な負担がかかり、声枯れや喉の痛みの原因に
なります。喉を開くことで、喉への負担が減り、
長時間歌いやすくなります。
〇「喉を開く」感覚を掴む練習方法：
・あくびをする： あくびをする瞬間の喉の奥が広がる
感覚が、「喉が開いている」状態に近いです。
その感覚を意識しながら、声を出してみましょう。
・驚く・息を飲む： 突然驚いた時に「ハッ！」と息を
飲むような瞬間の喉の感覚も参考になります。
・うがいをする： うがいをする時の喉の奥の形も参考に
なります。
・「ン」と発音して鼻腔を意識する： 「ン」とハミング
する際に、軟口蓋を上げて鼻腔に響かせる感覚を意識します。
2. 喉周辺の筋肉の緊張をなくすこと（リラックス）
「喉を開く」は、物理的に空間を広げることだけでなく、
喉やその周辺（首、肩、顎など）の筋肉がリラックス
している状態も含まれます。
・どういう状態か： 喉仏が上がりっぱなしになったり、
首や肩に力が入ったりせず、自然で無理のない状態です。
〇なぜ重要か：
・声帯の自由な動き： 喉周辺の筋肉が緊張していると、
声帯の動きが制限され、本来のパフォーマンスを
発揮できません。リラックスすることで、声帯が自由に
振動し、安定したピッチと声量が出しやすくなります。
・スムーズな息の流れ： 喉が締まっていると、息の
流れが妨げられ、声が詰まったり、息が続かなくなったり
します。リラックスすることで、スムーズな息の流れが
確保され、発声が楽になります。
・「喉の緊張をなくす」練習方法：
・ストレッチ： 首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張を
ほぐします。
・ウォーミングアップ： リップロールやハミングなど、
喉に負担の少ない発声練習で、徐々に喉を温めて
リラックスさせます。
まとめ
「喉を開く」とは、単に喉の奥を広げるだけでなく、
喉周りの筋肉をリラックスさせ、声帯が最も効率的に
機能できる状態を作り出すことを意味します。
この状態をマスターすることで、歌声に豊かな響きと
安定感が生まれ、高音も楽に出せるようになり、
喉への負担も軽減されます。感覚を掴むには時間が
かかりますが、日々の練習で意識し続けることが重要です。