こんにちは！ NAYUTAS京都(四条烏丸)校です！ 3月になりました☘️ 春が近づくにつれ、 花粉症などの悩みも増えてきます🤧
冬から春にかけての季節の変わり目は、花粉や寒暖差の影響で喉が不調になりやすい時期です😨
ボイトレを楽しむためには、 花粉症対策は必須です！
1. 生活習慣の改善
• 規則正しい睡眠
睡眠不足は免疫力の低下を招くため、十分な休息をとることが大切です。
• ストレスの管理
運動やリラックス法（ヨガや瞑想など）でストレスを軽減することが、免疫バランスの改善に役立ちます。
• 適度な運動
軽い有酸素運動は血流を改善し、体全体のコンディションアップに繋がります。
2. 環境対策
• 外出時の工夫
花粉が多い日はマスクやメガネを着用し、帰宅時には衣服についた花粉をしっかり払うようにしましょう。
• 室内環境の整備
空気清浄機や加湿器を活用し、室内の空気を清潔に保つことも大切です。また、花粉が室内に入らないよう窓の開閉にも注意しましょう。
できることからしっかり対策して、
喉を痛めないように気をつけましょう！
体験レッスンのご予約はホームページから承っております！
マンツーマンボイトレ・ダンス教室
NAYUTAS京都(四条烏丸)校スタッフ一同、
皆様のご来校を心よりお待ちしております！！
完全マンツーマンレッスン！
ボイトレ・ダンススクール
《NAYUTAS京都（四条烏丸）校》
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◎初心者の方
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◎オーディション対策
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